Pour ou contre les résolutions du nouvel an?

L’année 2023 tire et sa fin et, comme à chaque année, vous vous êtes peut-être questionné.e à savoir si vous alliez vous lancer des de grandes résolutions pour l’année à venir.

Selon une étude effectuée sur 1 000 Canadiens, 14,1% accueilleraient la nouvelle année sans résolution et pour ceux qui se lancent dans l’aventure, ils auraient tendance à conserver leurs bonnes habitudes pour une durée moyenne de 4,7 mois… passé ce délai, les résolutions seraient apparemment chose du passé.

En moyenne, les Canadiens détermineraient 1,7 résolutions par année et 61,9% de celles-ci seraient bénéfiques! Parmi les résolutions les plus populaires, on retrouve :

  • améliorer sa santé physique et ses habitudes alimentaires – 29,5%;
  • objectifs financiers – 22,3%;
  • divers – 6,8%;
  • avancement professionnel – 6,6%;
  • améliorer ses relations interpersonnelles – 5,5%;
  • voyager davantage – 4,9%;
  • apprendre une nouvelle habileté – 3,9%;
  • abandonner de mauvaises habitudes – 3,7%;
  • croissance spirituelle – 2,9%.

Malheureusement, près de 70% échoueraient à la réalisation de leurs résolutions du nouvel an. Voici les causes les plus probables d’échec :

  • manque de motivation – 48,1%;
  • oubli – 14,9%;
  • abandon de suivi des progrès – 12,2%;
  • manque de temps – 7,4%;
  • résolutions irréalistes – 4,1%;
  • quantité trop élevée de résolutions – 1,5%;
  • divers – 14,5%.

Avec un taux aussi élevé d’abandon des résolutions du nouvel an, la question «est-ce que ça vaut réellement la peine de se lancer dans les résolutions pour l’année 2024?» est tout à fait légitime.

À mon avis, la réponse est oui et ce, même si les résolutions sont abandonnées en cours de route. Voici pourquoi :

Intention

Être honnête avec soi-même au sujet de son état actuel et de la distance qui nous sépare de notre situation désirée est la clé de l’amélioration. Notre intention quant à la façon dont nous souhaitons nous améliorer et nous développer nous aidera à obtenir des résultats.

Espoir et engagement

S’asseoir afin de fixer des objectifs pour l’année qui arrive est un exercice empreint d’espoir et d’optimisme. Cette vision positive du futur entraîne une motivation dans nos actions.

Responsabilité

Bien que la fixation de résolutions du nouvel an soit un exercice d’amélioration individuel, les répercussions ont des effets collatéraux énormes!

Intégrer de l’activité physique dans son quotidien par exemple aura pour effet de donner l’exemple sur vos enfants ou vos proches, d’augmenter votre niveau d’énergie et d’améliorer votre santé mentale vous permettant possiblement de passer du temps de qualité avec vos proches ou de faire des activités qui étaient auparavant inaccessibles pour vous.

Donc, bien que les chances ne soient pas en faveur de la réalisation des résolutions du nouvel an, je vous invite à vous y lancer tout de même afin de prendre un certain moment de réflexion sur vos habitudes et sur vos désirs. Ce simple d’exercice d’une dizaine de minutes pourrait être suffisant dans la majorité des cas pour vous faire progresser vers une meilleure version de vous-même.

Serez-vous en mesure de dépasser le cap de 4,7 mois dans la poursuite de vos résolutions?

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Claude Godbout Chargée de projet
Ancienne membre de l’équipe nationale de biathlon et Championne du monde de courses à obstacles, l’activité physique a une place de choix dans mon quotidien.

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