Défis

Défi Trail du Grand-Duc (octobre)

1,5km / 5km / 10km / 25km / 47km

Défi de la Cité-Limoilou (septembre)

1km / 5km / 10km

Défi de la Côte-de-Beaupré (septembre)

3km / 5 km / 10km / 21,1km

Défi Entreprises Gatineau/Ottawa (juin)

5km / 5km bootcamp / 10km / 60min zumba

Défi Entreprises Trois-Rivières (juin)

5km / 5km bootcamp / 10km / 60min zumba

Défi Entreprises Montréal (juin)

5km / 5km bootcamp / 10km / 60min zumba

Défi Entreprises Québec (juin)

5km / 5km bootcamp / 10km / 60min zumba

Défi Relais de la tribu (octobre)

250km en équipe

Défi Olymp’inc (janvier) détails à venir

Multisports en équipe en stade (soccer, course sprint, saut, lancer, etc) détails à venir

Les 3 étapes pour se vêtir en saisons froides

20 octobre 2017 Par Hugo Clermont Laisser un commentaire

À la suite du dernier texte sur les trucs de motivation pour mieux courir l’automne, une lectrice m’a demandé gentiment mon avis sur la façon de s’équiper et de s’habiller par temps froid. Comment s’habiller […]

5 trucs de MOTIVATION pour COURIR l’automne

12 octobre 2017 Par Hugo Clermont 11 commentaires

Es-tu un coureur d’automne ? À l’automne, le coureur est en mode cocooning. Entre le froid et le chaud, il court quelques kilomètres presque toujours avec un début de sortie au froid et une fin de […]

4 modifications qui se passent dans votre corps lorsque vous commencez à courir

5 octobre 2017 Par Daniel Riou 3 commentaires

Je ne suis pas un grand fan de »la science pour la science ». Quand je m’améliore à la course, je suis content et je ne me demande pas vraiment si c’est parce que j’ai plus […]

Est-ce qu’il faut séparer le sport de la politique?

28 septembre 2017 Par Daniel Riou 2 commentaires

Ce n’est pas mon habitude d’écrire des textes d’opinion, mais j’ai été un peu choqué d’entendre la réaction de plusieurs commentateurs en lien avec les joueurs de la NFL qui mettent un genou par terre […]

Comment vous entraîner et en faire profiter vos collègues?

27 septembre 2017 Par Daniel Riou Laisser un commentaire

Nom : Roxanne Gauthier Âge : 46 ans Lieu de résidence : Gatineau Entreprise : École primaire La Sablonnière (CSD) Le début du projet J’ai toujours été active, mais à un moment donné, avec l’arrivée des enfants et le […]

Des conseils vraiment simples pour prévenir les blessures

21 septembre 2017 Par Daniel Riou 5 commentaires

Une étude publiée à la fin du mois d’août tentait d’évaluer l’effet de conseils semi-personnalisés sur la prévention des blessures en course à pied. L’étude a été effectuée sur 232 coureurs en sentier. Un groupe […]

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