S2E11 : Comment une bonne santé périnéale peut aider à mieux bouger?

La santé périnéale est un sujet rarement abordé. Vous vous demandez peut-être même “mais qu’est-ce que le périnée?” Pourtant, les problèmes reliés à cette région sont très fréquents, surtout chez la femme. Marisabelle Plante, physiothérapeute en rééducation périnéale à la Clinique Femina, nous éclaircit donc sur le sujet et nous explique l’importance d’avoir une bonne santé … Lire la suite

Est-ce que l’activité physique vous protège de la COVID-19?

Les bienfaits de la pratique d’activité physique sur une base régulière sont maintenant connus de tous. Selon Santé Canada, «l’activité physique améliore la santé et le bien-être, réduit le stress, renforce le coeur et les poumons ; augmente le niveau d’énergie, aide à atteindre et à maintenir un poids santé, et favorise une philosophie de … Lire la suite

S2E10 : Comment s’entraînent les athlètes pendant la COVID?

Depuis l’été dernier, les athlètes des sports professionnels ont repris l’entraînement et la compétition, mais qu’en est-il des sports amateurs, comme le ski de fond, pour lesquels les Jeux Olympiques approchent à grands pas? C’est de ce sujet, et bien d’autres, que nous avons abordé avec François Pépin, un entraîneur de ski de fond chevronné … Lire la suite

Est-ce que courir peut vous ”donner des abdos”?

Vous suivez 3-4 ”fitfluencers” sur Instagram et chaque jour, lorsque vous voyez leurs abdominaux découpés au couteau, vous vous demandez comment c’est possible d’avoir des abdominaux comme ça? Vous analysez ensuite les activités que vous pratiquez et vous questionnez si courir de façon régulière pourrait vous aussi vous donner des abdominaux qui ressemblent à des … Lire la suite