[…]| si ton but ultime est de bouger pour améliorer ta santé physique et mentale, tu n’as pas besoin de pousser la performance. Tu as besoin de bouger. Note que j’utilise le mot « bouger » et non « t’entraîner ». La nuance est importante. […]
On est au kilomètre 32 du Trail du Grand-Duc. Il fait froid, il neige, tu boites et tu saignes un peu. Tu arrives tranquillement et tu m’annonces ta décision : …
L’hydratation sportive, ce n’est pas juste « boire beaucoup d’eau ». Ainsi, c’est boire la bonne chose, au bon moment et en bonne quantité, selon votre corps. Un 5 km …
Le titre est un peu provocateur, mais je vois tellement passer de vidéos en lien avec le pace des gens sur les réseaux sociaux que ça m’a donné le goût …
Je ne suis pas nutritionniste de profession, mais ça fait quand même plusieurs années que je cours et que je côtoie différent.es nutritionnistes. Au fil du temps, j’ai accumulé quelques …
