Le temps des Fêtes arrive à grands pas, accompagné de son lot de paillettes, de musique de Noël et, pour la majorité d’entre-nous, d’une bonne dose de stress. Entre la course aux cadeaux, la planification des repas de famille démesurés, les invitations fréquentes et la pression de faire une panoplie d’activités avant le retour au travail, on se retrouve souvent à bout de souffle avant même que le réveillon ne pointe le bout de son nez. C’est à se demander si la magie de Noël existe vraiment…
Et si, cette année, on modifiait notre façon de célébrer en nous offrant le droit de ralentir, de respirer et de profiter de ceux qu’on aime, sans s’infliger la pression de la perfection ? Ça semble bien beau sur papier, mais comment y parvenir concrètement ?
Voici 4 astuces pour protéger votre santé mentale dans les prochaines semaines :
1. Savoir dire « non »
Est-ce que le simple fait de regarder votre agenda vous donne le vertige tellement il regorge de soupers et de rencontres ? Si c’est le cas, il serait judicieux de faire un peu de ménage et de vous imposer des limites (par exemple un maximum de deux sorties par fin de semaine). Rappelez-vous qu’une invitation est une proposition, pas une obligation. Dire « non » à un événement, c’est dire « oui » à votre propre énergie.
2. S’offrir du temps pour soi
En lien avec l’astuce précédente, il est essentiel de planifier des moments pour soi dans son horaire. En effet, avec les multiples rencontres, on oublie parfois de prendre soin de la personne la plus importante : nous. N’hésitez pas à inscrire des activités qui vous font du bien directement dans votre agenda. Que ce soit une sortie en raquettes, un café en solo ou une heure de lecture, ces moments ne sont pas du luxe, mais une nécessité.
3. Alléger la charge mentale des cadeaux
La recherche du cadeau parfait pour une multitude de personnes peut devenir une source d’anxiété majeure. Pour diminuer cette pression, tournez-vous vers la simplicité : des cadeaux faits maison, un échange de cadeaux ou même des cadeaux d’expérience. Se fixer un budget clair dès le départ permet aussi d’éviter le stress financier qui pèse souvent lourd en janvier.
4. Viser un Noël IMPARFAIT
Et oui, vous avez bien lu ! Si vous priorisez votre santé mentale, s’éloigner de l’image du Noël parfait est votre meilleur allié. Si vous recevez, n’ayez pas peur de servir vos plats sur une nappe froissée ou dans des assiettes dépareillées. On ne le répétera jamais assez : la chaleur humaine est plus importante qu’une table digne d’un magazine.
Petit conseil d’ami : tenez-vous loin des réseaux sociaux durant les festivités. Cela limitera votre consommation d’images parfaites qui créent souvent un sentiment d’infériorité ou de tristesse.
Prendre soin de soi est la condition essentielle pour pouvoir prendre soin des autres. Cette année, tentez d’honorer le mot « vacances » en prenant soin de votre santé mentale.
