Est-ce que l’activité physique vous protège de la COVID-19?

Les bienfaits de la pratique d’activité physique sur une base régulière sont maintenant connus de tous. Selon Santé Canada, «l’activité physique améliore la santé et le bien-être, réduit le stress, renforce le coeur et les poumons ; augmente le niveau d’énergie, aide à atteindre et à maintenir un poids santé, et favorise une philosophie de … Lire la suite

5 conseils pour ranger adéquatement ses clés et son cellulaire lorsqu’on court

Comment ranger ses clés et son téléphone lorsqu’on quitte son domicile pour aller courir? C’est une question qui peut sembler banale à priori, mais quand on s’arrête à y penser, nous avons tous été confronté à ce dilemme au moins une fois dans notre vie. Lorsqu’il fait froid, la question est simple à répondre : … Lire la suite

4 conseils pour s’entraîner sur son heure du dîner

Notre désir de performer dans tous les rôles de notre vie (parents, travailleurs, conjoints, etc.,) a comme conséquence de remplir nos journées… au maximum! Parfois, il ne reste tout simplement pas de temps pour bouger. Si vous vous sentez ainsi, vous êtes loin d’être seul dans cette situation! Alors, on s’entraîne quand dans tout ça? … Lire la suite

5 bienfaits de l’entraînement croisé

C’est quoi, l’entraînement croisé? C’est simplement le fait de s’entraîner dans plusieurs sports plutôt que de concentrer nos activités dans une activité physique unique. Simple non? Concept vieux comme le monde et qui a fait ses preuves chez les athlètes de haut niveau, l’entraînement croisé gagne à s’introduire dans vos habitudes d’entraînement que vous soyez … Lire la suite