Améliorer ses performances en course à pied repose sur un principe simple : augmenter progressivement la charge d’entraînement. Que vous soyez débutant ou athlète de haut niveau, cette progressivité est …
J’ai longtemps pensé que comme leader, je devais faire passer mes propres besoins en dernier. Que je devais être le premier au travail et le dernier à partir. Pour montrer …
[…] je trouve qu’on a souvent tendance à compliquer les choses en parlant de VO2max, de »lactate threshold » ou d’économie de course.
Avec le recul, je me rend compte que pour plusieurs, ces différents concepts n’ont aucune importance. Pourtant, la course à pied est le sport le plus simple au monde…
Tu t’es fixé comme objectif de réaliser 3 entraînements par semaine ou de bouger 30 minutes par jour ? Si tu es comme moi, la vie va reprendre le dessus rapidement et toutes les raisons seront bonnes pour avoir manquer à la tâche : trop occupée, la météo n’y était pas, j’ai oublié, etc.
Pourquoi ma motivation, si grande lorsque je me « fixe un objectif » ne reste pas ?
On le sait, le matin, ce n’est pas toujours facile. Pourtant, c’est ce qui donne le ton à toute votre journée. Voici 5 conseils pour une routine matinale bénéfique, qui pourrait avoir un impact significatif sur votre bien-être mental et physique.
