Hydratation sportive : bien choisir sa stratégie pour un défi sportif
L’hydratation sportive, ce n’est pas juste « boire beaucoup d’eau ». Ainsi, c’est boire la bonne chose, au bon moment et en bonne quantité, selon votre corps. Un 5 km …
On s’en fou de ton pace
Le titre est un peu provocateur, mais je vois tellement passer de vidéos en lien avec le pace des gens sur les réseaux sociaux que ça m’a donné le goût …
Les 5 conseils nutritions qui m’ont le plus aidé
Je ne suis pas nutritionniste de profession, mais ça fait quand même plusieurs années que je cours et que je côtoie différent.es nutritionnistes. Au fil du temps, j’ai accumulé quelques …
L’entraînement en vacances : guide pratique
Chaque été, la même question revient chez plusieurs coureurs et athlètes amateurs : est-ce que je continue à m’entraîner pendant les vacances? ? Voici quelques principes pour aborder cette période …
Pourquoi il est plus difficile de courir par temps chaud
Si vous courez depuis un certain temps, vous avez certainement remarqué qu’un entraînement donné (même parcours, même vitesse) est plus exigeant lorsqu’il fait chaud. Ce n’est pas une impression : …