Les bienfaits de la pratique d’activité physique sur une base régulière sont maintenant connus de tous. Selon Santé Canada, «l’activité physique améliore la santé et le bien-être, réduit le stress, renforce le coeur et les poumons ; augmente le niveau d’énergie, aide à atteindre et à maintenir un poids santé, et favorise une philosophie de … Lire la suite
Vous suivez 3-4 ”fitfluencers” sur Instagram et chaque jour, lorsque vous voyez leurs abdominaux découpés au couteau, vous vous demandez comment c’est possible d’avoir des abdominaux comme ça? Vous analysez ensuite les activités que vous pratiquez et vous questionnez si courir de façon régulière pourrait vous aussi vous donner des abdominaux qui ressemblent à des … Lire la suite
Comment ranger ses clés et son téléphone lorsqu’on quitte son domicile pour aller courir? C’est une question qui peut sembler banale à priori, mais quand on s’arrête à y penser, nous avons tous été confronté à ce dilemme au moins une fois dans notre vie. Lorsqu’il fait froid, la question est simple à répondre : … Lire la suite
Notre désir de performer dans tous les rôles de notre vie (parents, travailleurs, conjoints, etc.,) a comme conséquence de remplir nos journées… au maximum! Parfois, il ne reste tout simplement pas de temps pour bouger. Si vous vous sentez ainsi, vous êtes loin d’être seul dans cette situation! Alors, on s’entraîne quand dans tout ça? … Lire la suite
Diminuer sa consommation de viande ou même l’exclure totalement de son alimentation, ça peut sembler être un gros défi. Surtout pour les sportifs. Mais on va briser un mythe aujourd’hui : C’est possible de manger végé tout en ayant plein d’énergie pour s’entraîner! La viande n’est pas un aliment obligatoire pour avoir de l’énergie. On peut … Lire la suite