Performer, c’est être en santé
J’ai longtemps pensé que comme leader, je devais faire passer mes propres besoins en dernier. Que je devais être le premier au travail et le dernier à partir. Pour montrer …
La course, c’est pas compliqué
[…] je trouve qu’on a souvent tendance à compliquer les choses en parlant de VO2max, de »lactate threshold » ou d’économie de course.
Avec le recul, je me rend compte que pour plusieurs, ces différents concepts n’ont aucune importance. Pourtant, la course à pied est le sport le plus simple au monde…
Motivation en baisse ? Le piège des balises trop rigides
Tu t’es fixé comme objectif de réaliser 3 entraînements par semaine ou de bouger 30 minutes par jour ? Si tu es comme moi, la vie va reprendre le dessus rapidement et toutes les raisons seront bonnes pour avoir manquer à la tâche : trop occupée, la météo n’y était pas, j’ai oublié, etc.
Pourquoi ma motivation, si grande lorsque je me « fixe un objectif » ne reste pas ?
Pourquoi adopter une routine matinale
On le sait, le matin, ce n’est pas toujours facile. Pourtant, c’est ce qui donne le ton à toute votre journée. Voici 5 conseils pour une routine matinale bénéfique, qui pourrait avoir un impact significatif sur votre bien-être mental et physique.
La balayeuse dans la tête
Courir c’est comme une balayeuse dans la tête. Une balayeuse écoresponsable qui aspire et siphonne les toxines dans ta tête. La balayeuse aspire tes soucis d’argent, pour un temps.Elle ramasse …