7 secrets de la longévité
Avez-vous déjà entendu parlé des zones bleues? Ces dernières désignent des régions du monde où les gens vivent particulièrement longtemps et en bonne santé, souvent bien au-delà de l’âge de …
Un guide vraiment simple pour préparer un marathon
Courir un marathon est un objectif ambitieux qui attire de nombreux coureurs, mais cette épreuve de 42,195 km demande une préparation minutieuse. Sans une base solide et un plan adapté, …
Les bienfaits de courir sans montre
Courir sans montre peut offrir de nombreux avantages, tant sur le plan physique que mental. À une époque où les outils numériques (les montres connectées par exemple) sont omniprésents, choisir …
Bouger pour conserver sa santé mentale
Plusieurs des personnes avec qui je parle ces temps-ci ressentent du stress. En effet, si on s’arrête à y penser, l’actualité est particulièrement stressante ces temps-ci : Mais pourquoi tout …
Courir avec une technique fluide et efficace : 5 étapes pour y parvenir
Courir avec de grandes foulées fluides et efficaces, c’est le rêve de nombreux coureurs ! Pourtant, dans la réalité, la première qualité d’une bonne technique de course est avant tout …