Programme d’entraînement Marathon de Montréal!

Le programme de ce printemps préparait pour le Marathon d’Ottawa. Notre prochaine compétition importante sera donc le Marathon de Montréal/Rimouski. Nous abordons présentement la période de préparation générale, c’est pourquoi le programme d’entraînement est le même pour tous, excepté pour la longue sortie. L’entraînement est axé sur des intervalles de forme pyramidale qui permettront de … Lire la suite

Pourquoi les coureurs de l’Afrique de l’est semblent-ils courir si rapidement?

Intitulé The genetic basis for elite running performance, l’article, publié dans le British Journal of Sport medicine, a démontrer des faits intéressant sur le sujet. D’ailleurs, le rapport de cette étude est libre de droit, donc si vous désirez lire davantage sur le sujet, je vous conseille de consulter l’article au complet en cliquant sur le lien … Lire la suite

Dernier droit vers le Marathon d’Ottawa

Nous sommes dans le dernier droit vers notre objectif final, les épreuves du marathon d’Ottawa. Il reste à mettre une touche finale à notre entraînement. Certains vont probablement grincer des dents en voyant ce programme, car dans plusieurs (trop) d’autres programmes, les trois dernières semaines sont passées à végéter. Si vous vous connaissez bien, n’hésitez … Lire la suite

Ce que vous devriez savoir sur «le mur» du marathon.

Lorsque j’ai commencé à écrire sur Course à pied.ca, un de mes premiers articles portait sur un mythe très profond dans la course à pied : le mur du marathon est causé par un manque de glucose. Une autre étude est sortie récemment, portant sur les causes du ralentissement en fin de course pendant un marathon … Lire la suite