Doit-on réellement dormir 8 heures par jour?
Quand on parle d’une bonne qualité de sommeil, on fait souvent référence à la quantité d’heures de sommeil que l’on réussit à obtenir chaque nuit. Qui n’a pas entendu la …
Est-ce que l’activité physique peut remplacer les antidépresseurs?
On connaît de plus en plus l’importance de la pratique régulière d’activité physique sur notre santé mentale. Si vous bougez régulièrement, vous avez probablement ressenti ce sentiment d’euphorie qui vous …
l’impact de l’activité physique et des gênes sur les jumeaux/jumelles
Si l’on prend en considération que les jumeaux/jumelles ont les mêmes gènes, qu’est-ce qui se passe, selon vous, lorsqu’un.e s’entraîne tandis que l’autre non ? On peut bien s’attendre à …
Pourquoi l’appétit n’est pas au rendez-vous après un entraînement intense?
Vous venez de terminer un entraînement très intense et êtes conscient.e qu’une des façons de récupérer adéquatement est de manger dans l’heure qui suit l’entraînement. Cependant, après avoir inspecté votre …
Quoi prioriser : l’entraînement musculaire ou cardiovasculaire?
Selon vous, quel type d’activité physique devrions-nous prioriser pour maximiser ses bienfaits sur notre santé globale : les activités cardiovasculaires ou les exercices musculaires ? Le débat sur ce sujet …