Un guide vraiment simple pour préparer un marathon
Courir un marathon est un objectif ambitieux qui attire de nombreux coureurs, mais cette épreuve de 42,195 km demande une préparation minutieuse. Sans une base solide et un plan adapté, …
Bouger pour conserver sa santé mentale
Plusieurs des personnes avec qui je parle ces temps-ci ressentent du stress. En effet, si on s’arrête à y penser, l’actualité est particulièrement stressante ces temps-ci : Mais pourquoi tout …
Courir avec une technique fluide et efficace : 5 étapes pour y parvenir
Courir avec de grandes foulées fluides et efficaces, c’est le rêve de nombreux coureurs ! Pourtant, dans la réalité, la première qualité d’une bonne technique de course est avant tout …
Tout commence par l’intention
Parfois, les gens me disent »ah j’aimerais ça commencer à courir, mais… » et je leur répond alors que c’est bien, car avoir l’intention, c’est déjà une première étape. Souvent les …
S’entraîner au froid pourrait améliorer vos performances
Avez-vous déjà entendu parler de l’entraînement en chaleur pour améliorer les performances sportives ? Effectivement, la chaleur a un impact bien documenté sur l’amélioration de la performance, notamment grâce à …