L’entraînement en vacances : guide pratique
Chaque été, la même question revient chez plusieurs coureurs et athlètes amateurs : est-ce que je continue à m’entraîner pendant les vacances? ? Voici quelques principes pour aborder cette période …
Ton premier demi-marathon : 10 étapes pour franchir les 21,1 km
J’ai accompagné des centaines de personnes qui voulaient relever un défi de course, notamment via le Défi Entreprises. Une fois que les participants ont fait leur premier 5 km ou …
Courir en groupe : 6 raisons de l’intégrer dans votre entraînement
Quand on pense à la course à pied, on pense souvent à un sport à pratiquer en solitaire. C’est vrai que c’est un sport super facile à pratiquer en solo …
Courir au printemps : 3 étapes pour une reprise sans blessure
Le retour du soleil et de l’asphalte, c’est vraiment agréable, mais attention : une augmentation trop rapide du volume d’entraînement est le risque de blessure numéro un. Pour vous aider …
Le vrai défi : en faire moins
J’ai passé quelques années dans les salles d’entraînement à essayer d’aider des gens à s’entraîner régulièrement. Pour être honnête, 90 % du travail d’un bon kinésiologue, c’est d’aider la personne …