Est-ce que courir peut vous ”donner des abdos”?

Vous suivez 3-4 ”fitfluencers” sur Instagram et chaque jour, lorsque vous voyez leurs abdominaux découpés au couteau, vous vous demandez comment c’est possible d’avoir des abdominaux comme ça? Vous analysez ensuite les activités que vous pratiquez et vous questionnez si courir de façon régulière pourrait vous aussi vous donner des abdominaux qui ressemblent à des … Lire la suite

Comment l’activité physique peut contribuer à améliorer la santé mentale dans les entreprises?

Comment l'Activité physique peut améliorer la santé mentale dans les entreprises

Depuis le début de la pandémie, la santé mentale est sur toutes les lèvres. C’est normal, avec l’isolement, le stress engendré par le confinement et le travail qui se modifie, la santé mentale est devenue l’enjeu numéro un pour les ressources humaines des entreprises. D’ailleurs, le Groupe Entreprise en santé offre un webinaire gratuit à … Lire la suite

5 meilleures raisons d’inscrire ton entreprise au Défi Entreprises 2021

5 raisons d'inscrire ton entreprise au Défi Entrperises

Tu aimes l’activité physique et tu aimerais partager cette passion avec tes collègues? Tu sens que ton équipe a besoin d’un défi rassembleur et sécuritaire? Vous avez besoin de prendre soin de votre santé physique et mentale? C’est le temps d’inscrire ton entreprise au Défi Entreprises 2021! Évidemment, le Défi Entreprises présenté par Beneva s’est … Lire la suite

Est-ce qu’on brûle du gras lorsqu’on court?

est-ce qu'on brûle du gras quand on court

On sait que quand on marche ou on court, on dépense de l’énergie. Dans quelle proportion est-ce qu’on brûle du gras ou des sucres? La répartition entre les deux dépend surtout de l’intensité à laquelle vous courez. Quelle est la proportion de gras qu’on utilise? Quand votre muscle se contracte, il a besoin d’énergie; celle-ci … Lire la suite

Bouger en groupe pour protéger notre santé mentale

Depuis le début de cette pandémie, on se rend compte à quel point les interactions sociales présentielles sont importantes pour les humains. Bien sûre, tout le monde a hâte. Hâte de se retrouver autour d’une table pas assez grande pour dîner. Hâte d’accueillir quelqu’un en lui faisant la bise. Hâte de donner la main à … Lire la suite