Courir en groupe : 6 raisons de l’intégrer dans votre entraînement
Quand on pense à la course à pied, on pense souvent à un sport à pratiquer en solitaire. C’est vrai que c’est un sport super facile à pratiquer en solo …
Courir au printemps : 3 étapes pour une reprise sans blessure
Le retour du soleil et de l’asphalte, c’est vraiment agréable, mais attention : une augmentation trop rapide du volume d’entraînement est le risque de blessure numéro un. Pour vous aider …
Le vrai défi : en faire moins
J’ai passé quelques années dans les salles d’entraînement à essayer d’aider des gens à s’entraîner régulièrement. Pour être honnête, 90 % du travail d’un bon kinésiologue, c’est d’aider la personne …
Les bienfaits insoupsonnés de la course
Tout le monde le sait, la course améliore le cardio, aide à gérer le poids, développe l’endurance et le VO2 max. Ces arguments-là, vous les avez entendus mille fois. Mais …
Comment Prévenir les Blessures en Course à Pied : La Nouvelle Règle à Connaître
La gestion du stress mécanique : la clé pour courir sans se blesser On vous le martèle depuis un bout de temps : ce n’est ni vos chaussures de course, …