1,5km / 5km / 10km / 25km / 47km
Défi de la Cité-Limoilou (septembre)
1km / 5km / 10km
Défi de la Côte-de-Beaupré (septembre)
3km / 5 km / 10km / 21,1km
Défi Entreprises Gatineau/Ottawa (juin)
5km / 5km bootcamp / 10km / 60min zumba
Défi Entreprises Trois-Rivières (juin)
5km / 5km bootcamp / 10km / 60min zumba
Défi Entreprises Montréal (juin)
5km / 5km bootcamp / 10km / 60min zumba
Défi Entreprises Québec (juin)
5km / 5km bootcamp / 10km / 60min zumba
Quel est l’effet de vos chaussures sur vos performances de course à pied?
Vous êtes vous déjà dit, consciemment ou non, que vous pourriez courir plus vite si vous aviez une nouvelle paire de chaussures? Moi oui! On a souvent tendance à penser que des éléments externes pourraient nous aider et qu’ils pourraient enfin libérer tout le potentiel qu’on a de caché à l’intérieur. C’était pareil lorsque je […]
Courir est la pire méthode pour se mettre en forme?
Vous allez me dire que je suis en retard dans les nouvelles, mais récemment, je suis tombé sur cet article qui s’intitule «Running is the worst way to get fit». En gros, dans cet article, l’auteur tente de faire la démonstration qu’il est préférable de faire de la musculation que de la course à pied. […]
Comment utiliser le fractionné dans votre entraînement
En France, lorsque vous parlez de fractionnés, vous parlez de ce qu’on appelle ici des intervalles. Les intervalles, c’est une méthode d’entraînement pendant laquelle on alterne des périodes d’effort et des périodes de repos. Dans ma définition, le fractionné est un type bien spécifique d’intervalles, souvent utilisé vers la fin de la préparation en vue […]
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