Quels sont les bienfaits de courir 5 km ?
Votre ami qui court depuis un certain temps tente de vous convaincre de venir courir un demi-marathon, un marathon ou encore un ultra-marathon avec lui? Ça a évidemment l’air excitant …
Zone 2 : La Zone d’Entraînement « Magique » qui Divise les Coureurs
La zone 2, cette intensité d’effort où vous pouvez maintenir une conversation tout en courant, est devenue le Saint Graal pour certains athlètes d’endurance. Située entre 60 et 70% de votre fréquence cardiaque maximale, elle représente l’intensité où votre corps optimise l’utilisation des graisses comme carburant tout en améliorant votre capacité aérobique de base.
Tous les t-shirts sont des t-shirts de course
Tu ne me croiras peut-être pas, mais tous les t-shirts sont des t-shirts de course. Même le t-shirt troué que tu prends pour faire de la peinture, même le t-shirt …
Pourquoi utiliser une montre intelligente pour courir?
Améliorer ses performances en course à pied repose sur un principe simple : augmenter progressivement la charge d’entraînement. Que vous soyez débutant ou athlète de haut niveau, cette progressivité est …
Performer, c’est être en santé
J’ai longtemps pensé que comme leader, je devais faire passer mes propres besoins en dernier. Que je devais être le premier au travail et le dernier à partir. Pour montrer …