Bouger pour conserver sa santé mentale
Plusieurs des personnes avec qui je parle ces temps-ci ressentent du stress. En effet, si on s’arrête à y penser, l’actualité est particulièrement stressante ces temps-ci : Mais pourquoi tout …
Courir avec une technique fluide et efficace : 5 étapes pour y parvenir
Courir avec de grandes foulées fluides et efficaces, c’est le rêve de nombreux coureurs ! Pourtant, dans la réalité, la première qualité d’une bonne technique de course est avant tout …
Tout commence par l’intention
Parfois, les gens me disent »ah j’aimerais ça commencer à courir, mais… » et je leur répond alors que c’est bien, car avoir l’intention, c’est déjà une première étape. Souvent les …
S’entraîner au froid pourrait améliorer vos performances
Avez-vous déjà entendu parler de l’entraînement en chaleur pour améliorer les performances sportives ? Effectivement, la chaleur a un impact bien documenté sur l’amélioration de la performance, notamment grâce à …
Si tu as de la difficulté à monter les côtes à la course, fais ces ajustements à ta technique de course !
Ce n’est pas tout le monde qui aime monter des côtes. En fait, ceux qui aiment vraiment monter sont plutôt rares. Ce sont souvent des personnes qui aiment souffrir ! …