Les quatre erreurs les plus fréquentes sur ta technique de course
Tu as commencé à courir, mais tu veux éviter de faire une des quatre erreurs les plus fréquentes en terme de technique de course? C’est parfait, je vais essayer de …
Du froid ou du chaud pour réduire les courbatures?
Vous avez fait un gros entraînement et vous craignez d’être courbaturé.e demain ? C’est fort possible, mais pour réduire les douleurs musculaires post-entraînement, faut-il appliquer du froid ou du chaud …
Gain de force musculaire : un entraînement par semaine serait suffisant pour y parvenir!
Souvent, les gens autour de moi ont tendance à penser que pour gagner de la force musculaire, il faut s’astreindre à de longues séances de musculation dans un gym, à …
Courir lentement pour courir plus vite
Beaucoup de coureurs rencontrent le défi de ne pas atteindre la vitesse désirée lors de leurs courses. Cependant, la clé de l’amélioration ne réside pas toujours dans la course rapide. …
5 erreurs à éviter si tu commences la course à pied
Commencer la course à pied, ça peut sembler intimidant au premier abord. Les gens qui courent utilisent parfois des mots qu’on ne connaît pas, plusieurs possèdent plein de vêtements techniques …