Entraînement de juin

Avec le Défi Entreprises qui s’en vient, je dirais que le blogue sera tranquille cette semaine, mais je tenais quand même à mettre en ligne l’entraînement qui vous préparera à votre épreuve de cet automne. Les 3 programmes se ressemblent beaucoup, c’est normal. À cette période de notre préparation, il n’est pas encore temps de travailler les allures spécifiques à chaque distance.

Juin est une bonne période pour augmenter votre kilométrage hebdomadaire, car les entraînements par intervalles sont rapides, mais ne vous fatigueront pas outre mesure.

Ce programme vous prépare pour avoir votre meilleure performance au marathon de Montréal ou de Rimouski. Le Demi-Marathon de la Côte de Beaupré servira de compétition préparatoire.

Voici les programmes:

10k

Demi-marathon

Marathon

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