Entraînement de juin

Avec le Défi Entreprises qui s’en vient, je dirais que le blogue sera tranquille cette semaine, mais je tenais quand même à mettre en ligne l’entraînement qui vous préparera à votre épreuve de cet automne. Les 3 programmes se ressemblent beaucoup, c’est normal. À cette période de notre préparation, il n’est pas encore temps de travailler les allures spécifiques à chaque distance.

Juin est une bonne période pour augmenter votre kilométrage hebdomadaire, car les entraînements par intervalles sont rapides, mais ne vous fatigueront pas outre mesure.

Ce programme vous prépare pour avoir votre meilleure performance au marathon de Montréal ou de Rimouski. Le Demi-Marathon de la Côte de Beaupré servira de compétition préparatoire.

Voici les programmes:

10k

Demi-marathon

Marathon

Comment nous remercier? Montrez votre appréciation pour ce programme en aimant notre page Facebook ou en participant au Demi-Marathon de la Côte de Beaupré.

Daniel Riou Directeur général

Directeur général du Groupe Défis, fondateur du Défi Entreprises et co-fondateur d'Altterre. J'adore tout ce qui touche l'activité physique et la santé globale. Détenteur d'un baccalauréat en Kinésiologie de l'Université Laval Diverses formations par La Clinique du Coureur Programme Émergence de l'École d'Entrepreneurship de Beauce Programme National de certification des entraîneurs Niveau 2 en badminton Programme National de certification des entraîneurs Niveau 1 en haltérophilie

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