7 conseils pour rester actif avec des enfants

Si vous avez des enfants, vous comprenez que rester actif avec des enfants à notre charge n’est pas la chose la plus aisée. C’était si simple d’insérer une petite séance d’entraînement dans notre quotidien avant la venue de notre progéniture n’est-ce-pas? Pour ma part, je suis passée d’athlète à temps plein, qui s’entraînait entre 2 … Lire la suite

Comment perdre du ventre? La réponse pourrait vous surprendre

Perdre du poids de façon localisée, c’est-à-dire sur le ventre, les cuisses ou sous les bras par exemple, était l’objectif principal de plusieurs personnes que j’ai rencontrées lorsque je travaillais à la salle d’entraînement de l’Université Laval. Ces personnes avaient généralement une idée bien précise des exercices qu’elles voulaient faire : Des redressements assis afin … Lire la suite

5 conseils pour courir sans effort

Courir sans se fatiguer est un rêve qu’entretiennent probablement beaucoup de personnes. Être capable de courir sans effort, sans essoufflement, avoir l’impression de flotter en courant, ce serait super! Malheureusement, c’est un peu comme les licornes, ça existe seulement dans les films! D’où vient cette idée? Je ne sais pas si vous faites parfois cet … Lire la suite

Ce que vous devriez savoir sur l’entraînement par intervalles

HIIT, Tabata, CrossFit, spinning… L’entraînement par intervalles, qu’est-ce que c’est, est-ce pour tous et comment l’utiliser de façon sécuritaire? Vous avez probablement déjà entendu parler de de CrossFit, de spinning, de Tabata ou encore de HIIT. Toutes ces méthodes d’entraînement ont une chose en commun : ce sont des entraînements par intervalles. L’entraînement par intervalles consiste … Lire la suite