Recette d’été pour les coureurs… et les autres aussi

Vous le savez, je ne suis pas celui qui vous dira de boire au moins 8 grands verres d’eau par jour. Par contre, je suis persuadé que de boire peu ou pas de boissons sucrées favorise le maintien ou la perte de poids. Pourquoi? C’est surtout parce que les boissons sucrées fournissent des calories, mais envoient un signal de satiété (sensation de ne plus avoir faim) très faible. Les calories qu’on absorbe sous forme liquide se retrouvent donc souvent en surplus dans notre bilan énergétique quotidien.

Je ne suis pas non plus un fan des choses qui sont santé, mais qui goûtent mauvais. C’est pourquoi aujourd’hui, je me permet de vous proposer ma version de la recette de Maayotte, que j’ai découverte grâce au Johnny Blog. C’est une super recette! Aucune calorie, un peu de caféine qui provient du thé pour vous réveiller un peu le matin et une saveur plus que satisfaisante. En plus cette boisson est très rafraîchissante, donc excellente pour cet été.

Le plus merveilleux dans tout ça, c’est que ça prend environ… 1 minutes à préparer.

Ingrédients :

  • Une poche de thé vert
  • Une poche de tisane canneberge ou autre tisane à votre goût
  • De l’eau bouillante
Fabrication :
  1. Mettre l’eau bouillante dans un pichet
  2. mettre la poche de thé vert et la poche de tisane avec l’eau bouillante
  3. attendre 5 minutes (vous pouvez faire autre chose en attendant, mais vous avez pas le temps d’aller courir…)
  4. Enlever la poche de thé vert et la poche de tisane
  5. Mettre le tout au frigo
  6. Attendre (là tu as le temps d’aller courir)
  7. Déguster
Alors, même les fans du kraft dinner sont capables de faire ça!
À boire avant vos entraînements, pendant la journée, n’importe quand.
À votre santé!

 

 

8 réflexions au sujet de “Recette d’été pour les coureurs… et les autres aussi”

  1. Je fais ça depuis un moment, mais avec du maté 😉
    Tous les jours avant de partir au travail, je me prépare mes 1.5L que je sirote au fil de la journée.

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