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Cinq trucs pour participer au Relais de la Tribu (ou une autre course à relais en équipe)

L’an dernier, ce fut notre troisième expérience au Relais de la Tribu, une course à relais entre Montréal et Québec dans laquelle chaque membre de l’équipe fait 5 fois 10km.

On commence donc à être chevronnés, surtout que l’an dernier, nous avons participé avec deux équipes jumelées. On a donc 10 coureurs qui ont vécu l’expérience et je vais maintenant essayer de vous donner les 5 meilleurs trucs.

1. Apporte deux paires de chaussures, minimum

L’an dernier, quand j’ai commencé à avoir des ampoules à cause de ma première paire de chaussures, j’étais bien content d’avoir une autre chaussure pour me changer. Je me souviens aussi que Yves, en 2012, avait changé de chaussures vers des chaussures plus coussinées à la fin de son épreuve, car il sentait ses pieds fatigués. Même si vous portez toujours le même modèle, ça peut être pertinent d’avoir deux paires quand même, au cas où une serait mouillée.

2. Apporte de la nourriture diversifiée

Ça se pourrait bien que quand tu reviendras de courir 10km à 3h du matin, tu n’aies pas le goût de manger des noix avec des fruits séchés. Pourtant, tu dois bien manger quelque chose car tu auras certainement besoin d’énergie dans les heures qui suivent. Quelques aliments qui ont fait fureur lors des dernières années : brownies, salade de couscous, chips Miss Vickyes nature ou Jalapeno.

3. Aide le pilote

En fait, la première étape est de choisir si vous allez avoir un conducteur qui ne fait pas partie de votre équipe ou si ce sont des membres d’équipage qui conduiront. Si c’est un conducteur externe, l’avantage est que 3 personnes peuvent se reposer pendant qu’une personne court et qu’une personne agit à titre de copilote.

Si vous y allez sans conducteur externe, le désavantage est que seulement 2 personnes se reposent à la fois, mais l’avantage est que vous avez plus de place dans l’auto. Ce n’est pas négligeable.

4. Attends-toi à dormir

Il y a une neutralisation à Trois-Rivières à chaque année et à chaque fois, ceux qui sont le mieux équipés (petit « sleeping bag » ou matelas de sol) dorment mieux et performent mieux le reste de l’épreuve. Il faut trouver un juste milieu entre apporter trop de trucs et pas assez. Tant qu’à y être, voici une petite liste de matériel qui peut être utile :

  1. oreiller (compact)
  2. musique
  3. glacière
  4. porte-monnaie
  5. rouleau de massage
  6. taping sportif
  7. « ice pack »
  8. des bas de rechange
  9. des gourdes d’eau et de gatorade
  10. des gels
  11. plusieurs kits (tes préférés)
  12. des pantalons de jogging (pour te garder chaud entre les relais)
  13. des « tights » (collants) longs, parce qu’en octobre, la nuit, c’est pas chaud

Notez que ce n’est pas une liste exhaustive du tout.

5. Préparez-vous à une histoire mémorable

Le Relais de la Tribu est une course spéciale. En fait, ils prennent plaisir à laisser un peu d’inconnus dans la course. Pour en savoir plus pour ce point ou pour comprendre pourquoi, cliquez-ici.

En gros, il y a toujours de l’imprévu et c’est ce que j’adore de la Tribu. C’est une course sauvage, mais sur route, avec un esprit «course d’aventure». Sauf que si vous voulez bien vous en rappelez, je vous suggère de mettre une partie de vos souvenirs par écrit, par image ou par vidéo. Nous on aime bien le format vidéo, c’est toujours propice aux rires et ça fait vraiment plaisir à voir!

Par exemple :

2011 : quelque veut du coke?

2012 :

2013 :

 

Et voilà bien humblement mes petits trucs. En passant, on a un objectif de levée de fonds de 5000$ pour le relais de la Tribu, alors si vous voulez nous aider, vous pouvez dès maintenant aller faire un petit don en ligne ou encore venir à notre (futur) souper de financement ou encore acheter un de nos (futurs) articles promotionnels.

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About Daniel Riou

Détenteur d'un baccalauréat en Kinésiologie de l'Université Laval, mon objectif est de contribuer à rendre le monde plus actif. Voici comment : Défi Entreprises /  / Course de la Cité-Limoilou / Trail du Grand-Duc Facebook / Twitter / LinkedIn Formation continue : Diverses formations par La Clinique du Coureur Programme ''Conscience d'Affaire'' de la Chambre de Commerce de Québec (en cours)

2 réflexions au sujet de “Cinq trucs pour participer au Relais de la Tribu (ou une autre course à relais en équipe)”

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