Le secret de tous les bons coureurs / The secret of all good runners

English follows

Ils ne cherchent pas le secret pour courir mieux dans un article de blogue 😉

Cela ne veut pas dire qu’il faut arrêter de lire Defis.ca, au contraire! Cela signifie plutôt que pour s’améliorer, il n’y a pas de raccourci. Il faut prendre le temps de courir régulièrement, sur une longue période. Voilà le vrai secret du succès en course à pied : il n’y a pas de secret!

Oui, c’est dommage. Oui, on aimerait tous connaître un bon truc pour être moins essoufflé ou pour courir plus vite. Par contre, dans la course, comme dans la vie, il n’y a pas de raccourci.

Ps. Si vous voulez vraiment des trucs pour courir plus vite, il ne faut pas s’attendre à un miracle, mais voici quelques suggestions :

• Boire du jus de betterave
• Boire un café
• Faire de la pliométrie
• Courir régulièrement (minimum 4 fois par semaine)
• Courir plus de kilomètres (augmentez votre volume d’entraînement graduellement)
• Bien vous alimenter au quotidien

Bon entraînement!

____________________________________

They don’t go looking for the secret to running better in a blog post.

That doesn’t mean that you should stop reading courseapied.ca, on the contrary! It means that there is no shortcut to improving. You need to take the time to run regularly over a long period of time. That’s the real secret to running: there is no secret!

Yes, it sucks. Yes, all of us would love to know a good trick to be less out-of-breath or to run faster. However, when it comes to running, just like in life, there is no shortcut.

P.S.: If you would really like some tricks to running faster you shouldn’t wait for a miracle. Here are a few suggestions:

• Drink beet juice
• Drink coffee
• Do plyometrics exercises
• Run regularly (minimum 4 times a week)
• Run more kilometres (gradually increase the amount you run)
• Eat well daily

Happy Training!