Progressif
Vous suivrez un programme d’entraînement progressif. Le programme à été conçu de façon à ce que l’augmentation du volume d’entraînement soit progressive.
Assiduité
Suivre un programme aide à être plus assidu. Vous n’avez pas à vous demander quel jour vous allez courir, le programme le décide pour vous.
Varié
Le programme est très varié! Pour un résultat optimal, il favorise une à deux séances d’intervalles par semaine et un entraînement de longue durée. Vos autres sorties seront faciles.
Échauffement
Dans le programme d’entraînement, vous retrouverez un protocole d’échauffement approprié qui vous permettra de réduire votre risque de blessures.
Pour tous les niveaux
Avec 7 niveaux de programmes d’entraînements offerts, il y a certainement un programme qui sera adapté à votre niveau!
Quoi de mieux pour garder le cap ? Bon entraînement à tous!!
Gradual
You will be following a gradual training program. The program was designed so that gradually you train more and more over time.
Consistency
Following a program helps you stay consistent in your training. It’s easier to keep track of the days your run because the program tells you.
Variety
The program has a lot of variety! For the best results, every week there are one or two shorter sessions with breaks and one longer session. It’ll be easier to complete your other outside workouts.
Warm-ups
The program includes appropriate warm-ups to reduce the risk of injury.
For All Levels
With 7 levels of training offered, there is something for everyone!
What could be better to helping you stay on track? We wish everyone a successful training!