Porter ses souliers de course à tout moment : bon ou mauvais?

Vous enfilez vos chaussures de course à pied pour aller faire des commissions, passer la tondeuse ou encore pour vos parties de badminton du mardi soir? Cet article est pour vous!

Avant toute chose, il convient de déterminer vos besoins. Règle générale, si vous pratiquez un sport plus de 3 fois par semaine, s’équiper dans une chaussure adaptée à cette activité serait approprié. En effet, non seulement vous optimiserez vos entraînements, mais surtout, vous diminuerez vos risques de blessures.

Parmi les signes d’une chaussure inadéquate, on retrouve l’apparition d’ampoules, une certaine instabilité lors de l’exécution de mouvements, l’usure prématurée du soulier et une foule de blessures variées allant de l’entorse à la cheville aux inconforts aux genoux et aux hanches.

Chaussures de course à pied

Les chaussures de course à pied ne sont donc pas le meilleur choix dans vos activités sportives régulières. En effet, comme elles sont fabriquées afin d’aller en ligne droite, elles n’offrent pas la stabilité nécessaire pour des cours de Zumba par exemple. De plus, la majorité des espadrilles de course à pied offrent un certain coussin surélevant les talons. À la longue, ce coussin se comprime sous le poids de votre corps rendant votre espadrille moins confortable et sécuritaire pour vos sorties de course à pied. Imaginez si vous utilisez ce type de chaussure pour vos entraînements de type cross-fit où vous devez lever des charges supplémentaires. L’usure survient très rapidement!

Pour obtenir des conseils sur la sélection adéquate d’une chaussure de course, on vous invite à lire l’article de Daniel Riou, kinésiologue, Comment choisir vos chaussures de course?

Chaussures multisports

Vous êtes plutôt multisports, c’est-à-dire que vous n’avez pas vraiment d’attache à un sport en particulier, mais en pratiquez régulièrement? Il n’est peut-être pas nécessaire d’investir dans plusieurs paires d’espadrilles spécialisés, mais plutôt pour une paire de chaussure multisports. Beaucoup plus solide qu’une chaussure de course à pied, la chaussure multisports vous permettra de courir de petites distances sans trop d’inconfort tout en vous permettant de jouer au tennis avec un meilleur soutient que des souliers de course à pied.

Il faut par contre rester sur ses gardes face à l’achat de chaussures multisports afin d’éviter de mauvaises surprises. En effet, contrairement au marché des chaussures de course qui est très spécialisé et où les vendeurs sont bien formés, le marché des chaussures multisports est davantage orienté sur l’esthétisme du soulier. Les critères de sélection devraient être un juste milieu entre légèreté et stabilité.

Investissement

Vous croyez qu’investir dans des souliers adaptés occasionnera des coûts supplémentaires? Pas tout à fait. En effet, une chaussure qui sera utilisée seulement pour une activité s’usera beaucoup moins rapidement puisqu’elle a été conçue pour assurer confort et durabilité sur certains mouvements. Une fois en fin de vie, ne vous empressez pas de jeter votre vieille paire d’espadrille puisqu’elle pourrait être fort utile dans vos activités quotidiennes comme promener le chien, passer la tondeuse, etc.

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Claude Godbout Chargée de projet
Ancienne membre de l’équipe nationale de biathlon et Championne du monde de courses à obstacles, l’activité physique a une place de choix dans mon quotidien.

4 réflexions au sujet de “Porter ses souliers de course à tout moment : bon ou mauvais?”

  1. Bravo Daniel!! Finalement un message sensé qui s’élève au dessus de cette petite “ geguerre “ au sujet des souliers minimalistes. Ceux-ci doivent être considérés comme étant des outils de course que chacun peut et doit choisir selon ses besoins, habilités, intérêts, etc. L’important, comme tu le mentionnes si bien, est de comprendre les différences, de faire des essais, et de choisir ce qui est le plus confortable et ce qui nous amènera à sortir et à nous dépasser en course à pied. Merci également de faire le lien avec des boutiques spécialisées qui offrent de bons conseils et qui gardent un assez bon inventaire pour, justement, trouver ce qu’il y a de mieux pour chacun de nous. La seule chose qui me désappointe un peu est que le lien que tu donnes pour trouver ces boutiques spécialisées est celui de la Clinique du coureur. Cette entreprise (Clinique du coureur) fait toujours la différence entre les boutiques avec ce qu’elle considère comme étant de meilleures boutiques parce qu’ils adhèrent à la philosophie minimaliste de la Clinique.

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