Manque de sommeil : on s’entraîne ou pas ?
Disons que la nuit dernière ne fut pas la plus reposante de mon côté : difficulté à m’endormir causée par des maux de tête, mon plus vieux qui fait un …
Pour ou contre les résolutions du nouvel an?
L’année 2026 vient à peine de débuter et, comme à chaque année, vous vous êtes peut-être questionné.e à savoir si vous alliez vous lancer dans de grandes résolutions pour celle-ci. …
4 astuces pour prendre soin de sa santé mentale pendant la période des Fêtes
Le temps des Fêtes arrive à grands pas, accompagné de son lot de paillettes, de musique de Noël et, pour la majorité d’entre nous, d’une bonne dose de stress. Entre …
Les suppléments protéinés : indispensables ou non pour maximiser les bienfaits de l’entraînement?
Avez-vous remarqué l’ajout de protéines un peu partout récemment? Que ce soit dans des produits courants que vous vous procurez à l’épicerie ou encore dans les cafés de grandes chaines …
Les bienfaits insoupsonnés de la course
Tout le monde le sait, la course améliore le cardio, aide à gérer le poids, développe l’endurance et le VO2 max. Ces arguments-là, vous les avez entendus mille fois. Mais …