Est-ce qu’on brûle du gras lorsqu’on court?

est-ce qu'on brûle du gras quand on court

On sait que quand on marche ou on court, on dépense de l’énergie. Dans quelle proportion est-ce qu’on brûle du gras ou des sucres? La répartition entre les deux dépend surtout de l’intensité à laquelle vous courez. Quelle est la proportion de gras qu’on utilise? Quand votre muscle se contracte, il a besoin d’énergie; celle-ci … Lire la suite

5 bienfaits de l’entraînement croisé

C’est quoi, l’entraînement croisé? C’est simplement le fait de s’entraîner dans plusieurs sports plutôt que de concentrer nos activités dans une activité physique unique. Simple non? Concept vieux comme le monde et qui a fait ses preuves chez les athlètes de haut niveau, l’entraînement croisé gagne à s’introduire dans vos habitudes d’entraînement que vous soyez … Lire la suite

Courir en sentier l’hiver ? Plus accessible que vous ne le croyez

Courir en sentier l'hiver

Pour beaucoup, l’hiver est synonyme de remisage de souliers de course pour faire place aux bottes de ski. Courir en sentier l’hiver, dans la gadoue ou sur la glace, ce n’est pas pour tout le monde. Par contre, la popularité grandissante de la course hivernale a fait ressurgir une foule d’équipement rendant la pratique de … Lire la suite