Aujourd’hui à la radio de Radio-Canada, j’ai entendu parler d’une étude en psychologique qui parlait des nouveaux couples. Ils ont demandé à des célibataires de faire comme s’ils étaient totalement amoureux lors d’une séance de »speed dating ». Le résultat? Ceux qui s’étaient »forcés » à avoir l’air amoureux (regard prolongés, toucher la main) avaient 45% plus de chance d’avoir un deuxième rendez-vous que ceux qui n’avaient reçus aucune consigne spécifique. Comme quoi se forcer un peu peut-être bénéfique!
Ne vous inquiétez pas, Course à pied.ca n’est pas devenu une agence de rencontre. Par contre, peut-être qu’il est possible de s’inspirer de ces données pour nous aider à se motiver à courir? Si ça fonctionne pour les relations humaines, pourquoi ça ne marcherait pas pour notre amour de la course à pied?
J’ai souvent dit qu’on ne peut pas décider d’être motivé et que si on pouvait décider de l’être, tout le monde le ferait. Le problème c’est que c’est impossible. Par contre, il est parfaitement possible de faire semblant d’être motivé. Il semblerait qu’en se forçant un peu et en se mentant à soi-même, on augmente nos chances d’êtres motivés! Je crois que cela explique en partie pourquoi autant de personnes ont une montre GPS alors qu’elle n’ajoute rien au plaisir de courir, qu’elle ne diminue pas le risque de blessure et qu’elle n’améliorer pas vraiment les performances (un peu, indirectement). Tout ce que la montre fait, c’est mesurer. En investissant dans une montre à 150-300$, nous nous forçons à être motivé. Le même phénomène se produit lorsqu’une fille achète un top à 100$. Oui, elle veut être belle en courant, mais elle achète aussi un engagement dans la course à pied.
Certains me diront qu’ils n’ont jamais besoin de ces aides externes pour se motiver. Tant mieux pour eux! Par contre, le commun des mortels a parfois besoin d’un petit boost. Lorsque la vraie motivation n’est pas là, une option serait donc de la simuler en achetant une pièce d’équipement, en essayant un nouveau programme d’entraînement en se lançant un défi à soi-même (premier marathon, etc.) ou à un autre (plus de kilomètres en 1 mois).
Et vous, quels sont vos trucs pour vous motiver? Avez-vous déjà fait semblant d’être motivé?
Je crois que s’inscrire à un événement futur est toujours un bon moyen de ne pas se décourager. Idéalement un événement qui est au delà de ce qu’on fait habituellement ou qui nécessite obligatoirement un entrainement pour nous.
Moi, je ferai bien un 5 km de plus par semaine en courant avec la blondinette sur la photo !
Moi, c’est mon groupe de course à pied qui est ma source de motivation.
Ce qui marche pour moi, c’est des souliers neufs. Idéalement, des souliers ultra-voyants. J’ai eu des Newtons vert gazon et maintenant je cours avec des Saucony jaune et orange! J’ai tellement de souliers que ma blonde ne veut plus que j’en achète. Non mais sans farces, s’inscrire à des courses ça marche aussi…
Ce qui me motive est de m’être engager à faire le demi-marathon des deux-rives et de m’être inscrit, J’en ai parlé à la plupart des gens de mon entourage et je ne peux donc plus reculer :-). Également, avec ma montre GPS, mes résultats sont publiés sur ma page facebook avec Endomondo. Pour moi, c’est une motivation demontrer mon évolution et de montrer qu’avec un peu d’effort on peux améliorer ses temps.