En fin de semaine dernière, nous avons rassemblé la moitié de notre équipe pour le Relais de la Tribu pour un entraînement spécifique «Tribu». Qu’est-ce qu’un entraînement spécifique pour la Tribu? On court 3,5km à vitesse endurance, puis 1km à vitesse de la course de la Tribu (certains trichent et courent plus vite), puis on court 3,5km à vitesse endurance, puis 1km à vitesse de la course de la Tribu, puis on prend une pause (assise idéalement) de 10 à 15 minutes, puis on repart. Dimanche dernier, nous avons fait 2 répétitions de cet entraînement.
Ce fût aussi l’occasion pour les nouveaux coureurs de déterminer leur animal-totem. Pour découvrir les animaux-totems de chaque coureur présent, visionnez cette magnifique vidéo filmée avec un téléphone à 0$ avec un forfait de 3 ans 🙂
Directeur général du Groupe Défis, fondateur du Défi Entreprises et co-fondateur d’Altterre.
J’adore tout ce qui touche l’activité physique et la santé globale.
Détenteur d’un baccalauréat en Kinésiologie de l‘Université Laval
Diverses formations par La Clinique du Coureur
Programme Émergence de l’École d’Entrepreneurship de Beauce
Programme National de certification des entraîneurs Niveau 2 en badminton
Programme National de certification des entraîneurs Niveau 1 en haltérophilie
