En fin de semaine dernière, nous avons rassemblé la moitié de notre équipe pour le Relais de la Tribu pour un entraînement spécifique «Tribu». Qu’est-ce qu’un entraînement spécifique pour la Tribu? On court 3,5km à vitesse endurance, puis 1km à vitesse de la course de la Tribu (certains trichent et courent plus vite), puis on court 3,5km à vitesse endurance, puis 1km à vitesse de la course de la Tribu, puis on prend une pause (assise idéalement) de 10 à 15 minutes, puis on repart. Dimanche dernier, nous avons fait 2 répétitions de cet entraînement.
Ce fût aussi l’occasion pour les nouveaux coureurs de déterminer leur animal-totem. Pour découvrir les animaux-totems de chaque coureur présent, visionnez cette magnifique vidéo filmée avec un téléphone à 0$ avec un forfait de 3 ans 🙂
Directeur général du Groupe Défis, fondateur du Défi Entreprises et co-fondateur d’Altterre.
J’adore tout ce qui touche l’activité physique et la santé globale.
- Détenteur d’un baccalauréat en Kinésiologie de l‘Université Laval
- Diverses formations par La Clinique du Coureur
- Programme Émergence de l’École d’Entrepreneurship de Beauce
- Programme National de certification des entraîneurs Niveau 2 en badminton
- Programme National de certification des entraîneurs Niveau 1 en haltérophilie
