En avril, ne pars pas en vrille

Lecture de 509 mots Que ce soit pour débarquer du tapis roulant ou bien troquer les chaussures de course d’hiver (ou pantoufles) pour celles d’été, ON A HÂTE à la saison de course. Bien que l’hiver soit aussi une saison de course, c’est seulement une autre game. Entre le doux tapis blanc, les patinoires naturelles, … Lire la suite

Mars, le mois de la planification du coureur

Lecture de 703 mots (3min45sec) Nous vivons au Québec. Nous courons au Québec. Nous endurons profitons de douze mois très différents les uns des autres. Nous traversons quatre saisons un pas à la fois avec ou sans motoneige blessure. Mon père dirait : «Ça te rend plus fort, Hugo» Et j’ajoute à cette vérité que … Lire la suite

5 trucs pour MOTIVER ta (la) GANG

Lecture de 690 mots (3min45sec) Martine (nom fictif) me demande des conseils pour motiver ses collègues à s’entrainer, les faire bouger, améliorer l’ambiance de travail et former une VRAIE équipe, entre 2 gorgées de café. Elle est convaincue que ceux-ci ont besoin de l’effet d’entrainement positif #engrenage d’une aventure comme celle des 12 semaines du Défi … Lire la suite

Quelle est la distance idéale pour commencer à courir?

Lecture de 260 mots (1min30sec) Un de vos collègue décide de se (re)mettre en forme et veut courir 5 km avec vous lors du prochain Défi Entreprises? Quel volume d’entrainement peut-il se permettre de faire lors de sa première semaine de course à pied? C’est la question sur laquelle s’est penché une étude publiée en … Lire la suite

Le réel coût de la course à pied

[Court dialogue bien commun] FUTUR COUREUR : «Faudrait que j’commence à m’entraîner, mais j’veux pas ça me coûte une fortune.» NON COUREUR : «Commence à courir, ça n’coûte presque rien.» […] Quel coureur oserait, pour une année seulement, calculer le total de ses dépenses reliées à la course ? La légende veut que le coût … Lire la suite