Ebook : votre premier mois de course

Complétez votre premier mois de course à pied et changez votre vie.

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Je suis persuadé que la course à pied peut vous aider considérablement à améliorer votre qualité de vie. Pas besoin de vous expliquer de de réussir à intégrer la course à pied dans votre vie sera une grande source de fierté pour vous.

La technique des PPPP

Pour débuter une nouvelle activité ou intégrer une nouvelle habitude, il est généralement préférable d’utiliser la techique des 4P :

Plus Petit Pas Possible

Cela signifie que pour arriver à la réussite, il faut faire un petit pas, le réussir, puis en faire un autre. Rien ne sert de faire des grands pas rapidement, si vous n’êtes pas en mesure de soutenir ce rythme.

Cela signifie qu’il faut débuter avec des objectifs réalistes, sur lesquels vous avez le contrôle. Dans votre début de la course à pied, il est primordial que vous ayez rapidement du succès avec de petits objectifs.

Je vous lance un Défi :

Courir au moins 4 fois par semaine pendant 1 mois.

Cet objectif est probablement réalisable pour vous, mesurable et fixé dans le temps. De plus, je vous fourni un ebook qui contient votre plan d’entraînement et quelques conseils reliés à la course à pied pour que vous puissiez débuter la course à pied de façon sécuritaire et durable.

Pourquoi devriez-vous télécharger ce ebook?

  1. C’est gratuit.
  2. Vous pourrez débuter la course à pied en confiance.
  3. Vous obtiendrez un programme d’entraînement structuré
  4. Vous serez très fier(e) de vous.
  5. Le programme vous aidera à compléter votre Premier Petit Pas

Pour télécharger le ebook, cliquez-ici

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