Tout le monde le sait, la course améliore le cardio, aide à gérer le poids, développe l’endurance et le VO2 max. Ces arguments-là, vous les avez entendus mille fois. Mais il y a plein de bienfaits dont on le parle jamais et qui peuvent vraiment avoir un impacte sur votre vie.
Parce que oui, la course transforme bien plus que juste vos performance. Elle transforme votre vie sociale, votre confiance, votre sentiment d’appartenance. Et ça, c’est pas mal plus puissant qu’un meilleur VO2 max.
La course, c’est une porte d’entrée vers des nouvelles amitiés
Commencer à courir, c’est souvent se retrouver seul sur un trottoir à 6 h du matin en se demandant ce qu’on fait là. Mais donnez-vous quelques semaines, rejoignez un club de course, un groupe Facebook dédié à la course ou inscrivez-vous à un événement, et vous découvrirez une communauté incroyable.
Des gens qui comprennent pourquoi ce que vous dites quand vous parlez d’endorphines ou de plaque de carbone, qui célèbrent votre premier 5 km comme si vous veniez de gagner Boston, qui sont là pour vous pousser quand ça va mal.
La beauté de la chose? Ces amitiés-là se créent naturellement. Pas besoin de small talk forcé ou de prendre une verre de vin cher. Pas besoin d’avoir un legging dernier cri ou les nouvelles chaussures à la mode.
Vous courez ensemble, vous souffrez un peu ensemble, vous finissez ensemble. Le lien se tisse tout seul.
Bienvenue dans la famille des coureurs
Il y a quelque chose de spécial qui se passe quand vous croisez un autre coureur dans la rue. Ce petit hochement de tête, ce salut discret, cette reconnaissance mutuelle. Vous faites partie du club maintenant. Vous êtes un coureur, et ça crée un sentiment d’appartenance qui dépasse les mots.
Peu.
Importe.
Votre.
Vitesse.
C’est comme avoir un passeport secret pour une communauté mondiale. Que vous soyez à Montréal, à Québec ou à l’autre bout du monde, vous reconnaissez les vôtres et ils vous reconnaissent.
Des événements qui vous rendent fier de vous
Participer à sa première course, peu importe la distance, c’est une belle réalisation qui se célèbre souvent par une médaille!
Franchir cette ligne d’arrivée, recevoir sa médaille, se dire « je l’ai fait ». Cette fierté-là, elle vous accompagnera le reste de votre vie. Elle s’accumule avec chaque événement, chaque nouveau défi relevé.
Et ce n’est pas juste la fierté du moment. C’est une confiance qui s’installe tranquillement, qui déborde dans les autres sphères de votre vie. Si vous êtes capable de courir 10 km alors que vous n’étiez même pas capable de courir 5 minutes il y a un an, qu’est-ce qui peut bien vous arrêter ailleurs?
D’ailleurs, devenir compétent dans une activité augmente de façon importante vos chances d’être motivé à la pratiquer.
Estime de soi
S’entraîner pour un premier 10 km (comme des milliers de personnes le font au Défi Entreprises), c’est une excellente façon d’accomplir de développer l’estime de soi.
En gros, quand vous réusissez à accomplir quelque chose pour la première fois, cela nécessite une certaine discipline, des sacrifices et parfois, disons-le franchement, il faut réussir à se motiver, même si ça ne nous tente pas d’aller courir.
Ces comportements dans lesquels on remet la récompense à plus tard (j’écouterai un film après avoir couru, par exemple), permettent d’améliorer l’estime de soi et de développer la discipline. La bonne nouvelle, c’est que ces habiletés peuvent aussi se transférer dans d’autres sphère de la vie et permettent d’améliorer la satisfaction personnelle.
Les mollets
Souvent les gens vont parler de »six pack », de »taille fine » et mentionner que c’est leur raison de courir. Pourtant, quoi de plus beaux que des mollets de course!
Le vrai cadeau de la course
Au final, si la course était juste une question de calories brûlées et de battements cardiaques, on pourrait tous prendre le vélo stationnaire. Mais la course, c’est tellement plus. C’est une communauté, un sentiment d’appartenance, une source de fierté personnelle, des amitiés solides. C’est se découvrir capable de choses qu’on ne croyait pas possibles.
Alors oui, votre cardio va s’améliorer. Mais c’est le reste qui va vraiment changer votre vie.
