5 raisons de courir au temps plutôt qu’à la distance
Bien que la plupart des adeptes de course à pied se fient à la distance lors de leurs entraînements, transitionner vers des mesures de temps représente des avantages notables. Tout …
Courir au printemps : 3 étapes pour une reprise sans blessure
Le retour du soleil et de l’asphalte, c’est vraiment agréable, mais attention : une augmentation trop rapide du volume d’entraînement est le risque de blessure numéro un. Pour vous aider …
Pourquoi votre téléphone est votre pire ennemi du matin ?
Quelle est la première chose que vous faites en vous levant le matin? Je parie que la plupart répondront : « flâner sur son téléphone »… Vous vous réveillez, voulez …
Hydratation et froid : 4 raisons de ne pas laisser votre gourde au chaud
Vous vous préparez pour une sortie de course à pied d’une dizaine de km, un beau samedi matin du mois de juillet, avec des températures au-dessus de 20 °C avec …
Le vrai défi : en faire moins
J’ai passé quelques années dans les salles d’entraînement à essayer d’aider des gens à s’entraîner régulièrement. Pour être honnête, 90 % du travail d’un bon kinésiologue, c’est d’aider la personne …