Les 5 mots les plus importants du coureur

Le coureur que tu es doit être en ORBITE autour de ces 5 MOTS

1-Objectif

L’objectif est attaché à tout : TA motivation TA structure, TA vie.
À court, moyen et long terme, tu dois déterminer des OBJECTIFS. À court terme, par exemple, pendant une sortie tu peux fixer l’objectif de te rendre jusqu’à l’arbre le plus gros d’la côte. À moyen terme, courir tes 4 sorties par semaine tel qu’indiquées dans ton programme d’entrainement. Tu peux y associer une récompense APRÈS RÉUSSITE … du genre, une fois par semaine, tu te payes une sortie cinéma. À long terme, c’est ta projection, ta VISUALISATION ultime! Tu veux devenir iron man ? Écris le sur ton frigo, comme tous les autres objectifs de ta vie. PARTAGE tes passions et tes objectifs. Tes amis t’encourageront et cette tactique installera une belle et saine pression. L’objectif devient comme une vague qui TE porte.

«You can’t put a limit on anything. The more you dream, the farther you get» – Michael Phelps

2-Équilibre

Difficile de parler du mot «équilibre» à notre époque. Entre 2 rendez-vous, 2 textos, 2 coins d’rues, pris dans le trafic, entre 2 maisons d’une famille éclatée, 2 jobs sur 7 jours, 2 activités pour les enfants. Ta famille, tes amis et tes collègues, prennent tous une place importante dans ta vie. Ne place pas l’entrainement avant eux. Insère l’entrainement dans ta vie comme on met du sel dans une recette. Les muscles et le cœur ont besoin de s’adapter à ma nouvelle vie. J’ai déjà compris ça. Les trois doivent être en harmonie pendant plusieurs kilomètres par semaine, mais le bonheur endorphiné n’a aucune valeur s’il n’est pas partagé.

« Happiness is only real when it’s shared » – citation du film INTO THE WILD

3-Plaisir

Voici le plus petit des poèmes : impossible de réussir sans plaisir ! Tôt ou tard, sans plaisir, tu arrêteras … Tu dois trouver une stratégie pour AIMER la course si tu veux atteindre tes objectifs dans une structure équilibrée! Après quelques semaines d’entrainement, l’endorphine devrait aider! Aimer ce qu’on fait te rend meilleur et heureux. Être heureux et meilleur te fait aimer ce que tu fais et tu deviendras un modèle pour les gens autour de toi. Je crois bien connaitre maintenant le sentiment d’être en manque d’endorphine. Elle allume et éteint. L’endorphine motive et calme. L’endorphine contamine et répare. L’endorphine enveloppe et libère. Si tu préfères lancer des ballons dans un panier et courir sur un terrain de basket, fais-le!

«Just play. Have fun. Enjoy the game» – Michael Jordan

4-Santé

Tu dois courir avec ce mot gravé dans l’ombre qui te suit. La santé avant la performance. La santé avant la récompense. La santé c’est la VIE. C’est TA vie. Maintenant et pour plus tard, ton moteur (cœur), ton char (corps) et ton volant (cerveau) te feront avancer vers tes objectifs. La SANTÉ c’est aussi le repos et les remises en question. Même si c’est un numéro qui est écrit sur ton dossard, tu vaux plus que ça!

« Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir. » – Confucius

5-Fierté

Tu dois courir en sachant ce qu’est la plus pure des récompenses. Tu es gagnant si tu focalises sur l’aspect responsabilité envers toi-même et ton degré d’utilité envers ton environnement. Ce sont des « hommages collatéraux »! La fierté c’est la prise de conscience du niveau d’utilité envers toi-même et les autres. Être fier c’est plus important que de terminer sur un podium. Tu es un vaporisateur d’endorphines et tu peux en être fier. Tu cours et tu fais courir ou tu marches et tu fais marcher. Tu bouges. Tu vis.

« Its not always necessary to be STRONG, but to FEEL STRONG » – citation du film INTO THE WILD