Le week-end dernier, j’ai fait mon premier 15 km de l’année avec mon chien. Un voyage de cette distance nécessite des escales cérébrales (ça rime), des phases de transitions et de réflexions (encore une rime). J’ai mis la clé de la maison dans mon nouveau brassard, avec mon téléphone. Il me sert de jukebox pour […]
5 choses à éviter pour le coureur du printemps
[english follows] Éviter de sortir trop longtemps Hey… Y faut qu’on se parle! Tu ne sors pas de l’hiver et, PIF, PAF … BOOM, t’enfiles le costume de SUPERMAN au mois d’avril en pensant que tout ira bien pendant une quinzaine de kilomètres à 12 km/h ! Avec tes nouveaux mathsport ? (insertion subtile de partenaire-commanditaire) Parfois […]
5 phrases qu’un coureur aime entendre
[english follows] (La suite de mon texte 5 choses à ne JAMAIS dire à un coureur / septembre 2016) J’avoue, j’adore me faire dire certaines phrases en tant que coureur. J’aime bien me sentir inspirant pour mes proches. C’est touchant. J’suis pas l’seul à aimer ces petites phrases qui nous aident à garder la motivation […]
5 raisons de courir en groupe / 5 reasons to run in a group
(english follows) Courir seul ou courir en groupe? Voici 5 raisons de courir en groupe: 1 – Motivation C’est important de conserver ce mot en orbite dans ton quotidien. Une des techniques efficaces pour l’attacher, c’est d’impliquer des amis dans ton calendrier d’entrainements. Vous aurez même du plaisir à vous convaincre l’un et l’autre, malgré […]
5 étapes pour devenir «coureuse»
Ce texte, malgré son titre, s’applique autant aux hommes qu’aux femmes, mais se veut volontairement un hommage à celles-ci qui constituent 61,4% des participants aux 4 Défi Entreprises de 2017 ,en province. (english follows) Fierté mesdames! Les boys…? Pourquoi pas vous…? Voici les 5 étapes pour devenir une «vraie» coureuse: 1 – La réflexion C’est LA première […]
Laisse tomber la course
Ce texte te propose un voyage thérapeutique du point A au point B ! (J’abuse des guillemets dans ce «journal intime») [point A] Tout a débuté au printemps 2009, alors que je tentais à nouveau de faire apparaitre le plaisir de courir. J’avais abandonné les souliers à 2 reprises. 2 fois en 2 ans, j’ai dis […]
5 raisons pour convaincre ton ENTREPRISE de faire la promotion de la SANTÉ
English follows 1 – DIMINUER VOTRE TAUX D’ABSENTÉISME Dans le secteur privé, les employés s’absentent environ huit jours par an, majoritairement pour cause de maladie au Canada. Statistique Canada publiait en 2017 le gênant tableau des provinces qui place les québécois comme les «champions» de l’absentéisme avec une moyenne de 12 jours par année. […]
10 km / 10 chansons / 10 réflexions
10 réflexions, 10 chansons … 10 km (39 minutes) d’un «coureur-rêveur» Je crois que la vie sans course à pied est comme une maison sans plafond. Vous allez comprendre ce que je veux dire au km 10 de ce parcours de mots et de phrases. Si vous téléchargez cette liste de 10 chansons, elle vous donnera […]
10 raisons pour ne pas aller COURIR
Avoue-le! Il y a des matins, des midis ou des soirs où n’importe quelle raison est bonne pour ne pas courir, ne pas sortir, ne pas créer le mécanisme de sécrétion d’endorphines. Pourquoi? On sait très bien qu’on le regrettera, qu’on se pincera la lèvre en se disant qu’on aurait dû! Est-ce dramatique de sortir […]
Apprendre à perdre
J’aime faire des analogies avec le sport pour motiver l’être humain face à une épreuve. Que ce soit comme entraineur ou joueur, comme conjoint ou voisin, comme employé ou papa, ma vie est une longue aventure meublée de moments de fierté et d’émotions. Ma vie est aussi assaisonnée d’obstacles et de défaites. Entre la confiance […]
