J’aime COURIR l’hiver mais … COURIR l’hiver demande une plus grande motivation et une préparation technique plus complexe, mais les sentiments d’accomplissement et de fierté sont tellement grands et forts, que tous les aspects négatifs attachés aux anecdotes de sorties deviennent des outils pour me rendre plus fort! #cafébaileys Les PIEDS mouillés Les seuls endroits […]
5 trucs pour combattre la déprime saisonnière
Pas de crème solaire, mais c’est la rentrée scolaire. Cette saison est lourde dans l’horaire. #poésie Même le soleil se couche tôt, ça dit tout. Fatigue, doudou et gin tonic chocolat chaud. Le paysage est prismacolor mais ma bonne humeur est prise dans la craque du divan. On dirait que l’énergie tombe comme les feuilles. […]
Bâtir ton programme d’entrainement en 5 étapes!
« Le plus grand plaisir de la vie consiste à faire ce que les autres vous pensent incapable. » Bagehot Tout le monde peut arriver à se bricoler un programme d’entrainement adapté et personnalisé. Comment? Adopter la routine de varier sa façon de courir peut sembler contradictoire mais c’est la meilleure façon de bâtir soi-même […]
Tu cours parce que …
Difficile de répondre clairement à la question «Pourquoi cours-tu ?». Tu cours pour plusieurs raisons, ou une seule, en lien avec un contexte précis. Tu cours pour un objectif à court, moyen ou long terme. Tu cours et tu rencontres des coureurs et tu te demandes pourquoi ils courent! Ils n’y a pas de mauvaises […]
Les mots croisés du coureur (qui l’inspirent dans toutes les facettes de sa vie)
Parfois il y des mots utilisés par les sportifs qui croisent d’autres facettes de leurs vies. En voici cinq, accompagnés de citations de célèbres sportifs et sportives. ENGAGEMENT Once you have commitment, you need the discipline and hard work to get you there. – Haile Gebrselassie Prendre « engagement » c’est choisir un chemin en […]
L’été, c’est TROIS fois par semaine!
(Une histoire inspirée de Rigodon, de mots d’Église et d’une recette de Ricardo … #3foisparsemaine) L’été c’est fait pour jouer, chantaient Cannelle, Pruneau et Rigodon! T’es pas obligé, mais tu peux te rappeler un sympathique souvenir en cliquant ici. #passepartout L’été c’est la saison des vacances, du BBQ, de la piscine, du feu d’camp. C’est […]
5 exercices de visualisation, d’imagerie mentale
Le coureur ou la coureuse se divise en 3 morceaux [les 3 « C »] : CŒUR: C’est ton moteur, celui qui gère ton énergie. Tu dois respecter ses limites et écouter les signes de fatigue qu’il te donne. CORPS: C’est ton « char », celui qui avance grâce au moteur. Tu dois en prendre […]
Y’a des jours comme ça
Y’a des jours où tu fais de la fièvre. Y’a des jours où le ciel t’aspire. #poésie Y’a des jours où ça fait mal. Y’a des jours où ça te soigne. Y’a des jours où le sol t’aspire. #poésie Y’a des jours où tu cours pour fuir la maison. Y’a des jours où un verre […]
Est-ce que j’ai barré la porte?
Le week-end dernier, j’ai fait mon premier 15 km de l’année avec mon chien. Un voyage de cette distance nécessite des escales cérébrales (ça rime), des phases de transitions et de réflexions (encore une rime). J’ai mis la clé de la maison dans mon nouveau brassard, avec mon téléphone. Il me sert de jukebox pour […]
5 choses à éviter pour le coureur du printemps
[english follows] Éviter de sortir trop longtemps Hey… Y faut qu’on se parle! Tu ne sors pas de l’hiver et, PIF, PAF … BOOM, t’enfiles le costume de SUPERMAN au mois d’avril en pensant que tout ira bien pendant une quinzaine de kilomètres à 12 km/h ! Avec tes nouveaux mathsport ? (insertion subtile de partenaire-commanditaire) Parfois […]
