Quand on pense à la course à pied, on pense souvent au mot santé. C’est vrai que courir, c’est bon pour la santé, mais il y a tellement d’autres raisons de faire de la course que ce serait dommage de se limiter à cette raison, même si elle est importante!
Voici 5 bonnes raisons de courir dont on ne vous a probablement jamais :
La communauté
Commencer à courir, c’est entrer dans une grande famille. Même si vous pratiquez la course seul.e, vous remarquerez rapidement que les autres personnes qui font de la course que vous croisez vous salueront généralement.
C’est normal, vous faites maintenant parti de la »gang ». Et ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin de courir vite pour en faire parti. La famille des coureurs, c’est une grande famille inclusive!
Si vous désirez courir avec d’autres personnes et que vous n’avez pas nécessairement d’amis qui pratiquent l’activité, c’est vraiment facile de trouver un groupe avec lequel courir.
Il y a tout d’abord les clubs, qui ont souvent assez structurés. Cela peut être vraiment intéressant si vous cherchez à trouver des partenaires d’entraînement réguliers avec qui pratiquer des entraînements structurés. Pour voir la liste des clubs au Québec, cliquez ici.
Ensuite, il existe une panoplie de groupes de course plus informels sur les réseaux sociaux, comme :
En gros, peu importe si vous pratiquez la course seul ou en groupe, vous ferez parti d’une superbe communauté qui s’entraide et qui se supporte.
Le plaisir
Cela peut sembler contre-intuitif, parce que courir nécessite de l’effort et ce n’est pas toujours plaisant. C’est même parfois franchement déplaisant de courir.
Par contre, il y a généralement moyen pour chaque personne de trouver une façon d’aimer la course. Par exemple, certains vont préférer pratiquer la course en sentier et admirer les paysages.
D’autres, qui préfèrent les efforts brefs et intenses, vont privilégier l’entraînement par intervalles.
Vous aimez la photo? Partez courir avec votre cellulaire et prenez quelques clichés au fil des kilomètres.
Vous adorez les animaux? Vous pouvez courir avec un chien ou dans un parc dans lequel vous pourrez retrouver des petits animaux sauvages, comme des écureuils et des oiseaux.
Vous souhaitez passer du temps avec des amis? Vous pouvez utiliser la marche ou la course comme prétexte pour une sortie improvisée!
Il y a des dizaines de façons de combiner la course avec d’autres choses qui vous plaisent.
En plus, le plaisir croit avec l’usage en ce qui a trait à la course. C’est donc dire que plus on court, plus on prend du plaisir à courir. Pourquoi? C’est assez simple, en général, les humains ont tendance à préférer les activités dans lesquels ils se sentent autonomes et compétents. Donc plus vous courez, plus vous deviendrez compétent.e et plus vous apprécierez la course!
La liberté
Avez-vous déjà remarqué que les animaux sauvages ont l’air parfaitement libre lorsqu’on les voit courir? Vous avez (presque) l’air exactement comme ça quand vous courez 😉
Peut-être que vous n’avez pas la grâce des étalons qui courent sur la plage, mais toujours est-il que vous avez la même liberté. Celle de vous déplacer, par vos propres moyens, quand vous le désirez, où vous le désirez.
La connexion avec le corps
Quand on pense toute la journée au travail, à nos responsabilités, aux réparations à faire, à nos projets, à la cuisine, au ménage, aux devoirs, on peut finir par en oublier notre corps.
Et oui, on peut même oublier ce fabuleux outil qui a été mis à notre disposition et dans lequel on vît. On n’en pas d’autre, alors aussi bien apprendre à l’aimer comme il est ! D’ailleurs c’est un sujet qu’aborde souvent notre collaboratrice Karine Gravel.
On vous invite d’ailleurs à écouter notre épisode de podcast avec elle ou à lire son livre : De la culture des diètes à l’alimentation intuitive.
Courir, se sentir essoufflé, suer, ça nous permet de nous ramener au bas de la pyramide de Maslow, dans nos besoins essentiels.
C’est souvent libérateur de revenir à la base et de se reconnecter à notre corps. Pour certains, cela se fait plus facilement par de la méditation, mais pour plusieurs personnes, la course peut être une forme de méditation!
La confiance et l’estime de soi
La course à pied peut être un outil important pour développer la confiance en vous et l’estime de vous. En fait, c’est vrai pour toutes les activités physiques, mais comme la course est un des sports les plus accessibles, il peut souvent être utilisé de comme outil de développement personnel.
D’ailleurs les activités pratiquées à l’extérieur procureraient encore plus de bénéfices sur l’estime de soi.
En résumé, au-delà des fameux bienfaits sur la santé physique et mentale, la course à pied (et la marche) est une activité remplie de bénéfices insoupçonnés. À vous d’en faire un bon usage!
Ps. Si vous débutez, allez-y doucement, votre corps vous remerciera.
PPs. Si vous désirez vous engager dans un objectif, participez à un de nos événements.
Bel éloge en l’honneur de la course à pied. Une merveilleuse activité qui apporte bien plus que des bienfaits physiques. Et une fois qu’on s’y lance, c’est difficile d’arrêter ! 😉