Hydratation et froid : 4 raisons de ne pas laisser votre gourde au chaud
Vous vous préparez pour une sortie de course à pied d’une dizaine de km, un beau samedi matin du mois de juillet, avec des températures au-dessus de 20 °C avec …
Le vrai défi : en faire moins
J’ai passé quelques années dans les salles d’entraînement à essayer d’aider des gens à s’entraîner régulièrement. Pour être honnête, 90 % du travail d’un bon kinésiologue, c’est d’aider la personne …
Manque de sommeil : on s’entraîne ou pas ?
Disons que la nuit dernière ne fut pas la plus reposante de mon côté : difficulté à m’endormir causée par des maux de tête, mon plus vieux qui fait un …
Pour ou contre les résolutions du nouvel an?
L’année 2026 vient à peine de débuter et, comme à chaque année, vous vous êtes peut-être questionné.e à savoir si vous alliez vous lancer dans de grandes résolutions pour celle-ci. …
4 astuces pour prendre soin de sa santé mentale pendant la période des Fêtes
Le temps des Fêtes arrive à grands pas, accompagné de son lot de paillettes, de musique de Noël et, pour la majorité d’entre nous, d’une bonne dose de stress. Entre …