Si vous courez depuis un certain temps, vous avez certainement remarqué qu’un entraînement donné (même parcours, même vitesse) est plus exigeant lorsqu’il fait chaud. Ce n’est pas une impression : …
Je vais dire une chose qui ne va pas plaire à tout le monde : scroller des comptes de coureurs et coureuses n’a jamais transformé personne. Et pourtant, c’est insidieusement …
J’ai accompagné des centaines de personnes qui voulaient relever un défi de course, notamment via le Défi Entreprises. Une fois que les participants ont fait leur premier 5 km ou …
Mise en situation : Vous êtes actuellement dans une période intense au travail ou éprouvante personnellement et votre niveau de stress est élevé. Quel est le moyen par excellence que …
La pliométrie, c’est quoi? Concept apparu dans les années 70 et popularisé dans les années 90, elle consiste à répéter un mouvement relativement simple, composé d’une contraction excentrique (étirement rapide du muscle), suivi immédiatement par une contraction concentrique maximale (raccourcissement du muscle). En d’autres termes, on décrit souvent la pliométrie par une série de sauts rapides, répétitifs et de courtes durées.
