Le jus de betterave pour courir plus vite?
Jamais je n’aurais pensé boire du jus de betterave. Ma grand-mère m’a offert des »bettes » à maintes reprises et j’ai toujours gentiment refusé. Je m’apprête cette semaine à boire mes …
Mythe 14: courir pied nu est plus efficace que courir avec des chaussures légères
C’est ce que nous apprend Alex Hutchinson dans son billet: Barefoot Versus Running Shoes: Which Is (Surprisingly) More Efficient? Selon cette nouvelle recherche, courir avec une chaussure pesant 150g serait plus …
Impressionnant: la quantité de glucides à manger avant un marathon
Dans un précédent billet, j’ai parlé de l’alimentation en glucose pendant un marathon. Je n’ai par contre pas parlé de l’alimentation avant un marathon. Voici donc un graphique créé Trish …
Comment utiliser la fréquence cardiaque pour gérer l’effort
Utiliser la fréquence cardiaque comme indicateur de l’effort, ça peut être pertinent, mais encore faut-il savoir l’utiliser adéquatement. Dans cet article, vous apprendre comment utiliser la fréquence cardiaque de façon …
4 façons d’utiliser son cardio-fréquencemètre pour mieux s’entraîner
Article mis à jour le 4 novembre 2020 La fréquence cardiaque fait l’objet de plusieurs mythes. Pourtant, ça reste une bonne façon de complémenter la perception de l’effort dans l’évaluation …