• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Défis

Défis

Contribuer à rendre le monde plus actif

  • À propos
    • Médias
    • Notre équipe
  • Blogue
  • Podcast
  • Altterre
  • Nos Défis
    • Développement durable
  • Contactez-nous
  • EN
  • FR
  • Show Search
Hide Search
You are here: Home / Course à pied.ca / Le conseil le plus important sur la course l’hiver

Le conseil le plus important sur la course l’hiver

par Daniel Riou, Leave a Comment, 25 novembre 2016

Winter running exercise couple. Runners jogging in snow. Young asian woman fitness model and caucasian man.

Au cours des dernières années, j’ai essayé de partager mes meilleurs trucs et conseils sur la course l’hiver. En effet, l’hiver peut être une excellente saison pour courir avec des paysages magnifiques et un sentiment du devoir accompli après avoir couru dans la neige. Pour voir les anciens articles sur ce sujet, voici les liens :

9 Trucs pour profiter de l’hiver en courant (sans changer de chaussure!)

Comment choisir vos chaussures de course pour l’hiver ?

Cinq nouveaux trucs pour courir l’hiver

Cinq trucs pour courir l’hiver

Par contre, aucun de ces conseils n’est aussi important que celui que je vais vous donner aujourd’hui : soyez le plus visible possible.

En effet, que vous ayez une petite engelure, que vous tombiez et que vous vous blessiez à la cheville, rien de tout cela n’est aussi grave que de vous faire frapper par une voiture. dispositif_vizibl_brassard_01

À mon avis, le minimum pour courir l’hiver, le soir, c’est d’avoir des vêtements réfléchissants et d’une couleur claire. Si vous n’en avez pas, il n’est pas nécessaire de vous acheter un nouveau kit. Vous pouvez simplement ajouter 2 pièces d’équipement très abordables et très utiles :

  • Un dossard de sécurité de type chantier. Ce grand dossard réfléchit la lumière que les automobiliste vont projeter vers vous. Dans des conditions de neige et de vent, je trouve que c’est le meilleur atout du coureur pour rester visible. Vous pouvez vous en procurer dans la plupart des magasins de sport et souvent même dans les magasins à un dollar.
  • Une lumière de type «Vizibl». Ces lumières sont excellentes pour faire remarquer aux automobilistes que vous existez et que vous vous déplacez. En plus, comme elles clignotent, on comprend que ce n’est pas une lumière fixe, mais bien une personne qui se déplace.

Évidemment, tout cela ne vous dispense pas d’être prudent. L’hiver, je prends toujours pour acquis que les automobilistes ne me voient pas, car si une personne est le moindrement distraite (cellulaire, radio), il sera plus difficile pour elle de s’arrêter l’hiver.

Et vous, qu’utilisez-vous pour être visible l’hiver?

Catégories : Filed Under: Course à pied.ca

About Daniel Riou

Détenteur d'un baccalauréat en Kinésiologie de l'Université Laval, mon objectif est de contribuer à rendre le monde plus actif.

Voici comment :

Défi Entreprises /  / Course de la Cité-Limoilou / Trail du Grand-Duc

Facebook / Twitter / LinkedIn

Formation continue :
Diverses formations par La Clinique du Coureur
Programme ''Conscience d'Affaire'' de la Chambre de Commerce de Québec (en cours)

Reader Interactions

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Primary Sidebar

Recherchez sur le site

Nos plus récents épisodes de podcast

  • S2E1 – David Gill : utiliser l’activité physique comme outil de développement 12 janvier 2021
  • Hors série : l’année 2020 en 6 leçons 1 janvier 2021
  • #13 – Hubert Cormier : science de la nutrition, temps des fêtes et entrepreneuriat 15 décembre 2020
  • #12 Julie Tremblay-Potvin – Comment et pourquoi se créer du temps blanc? 8 décembre 2020

Articles récents

5 bienfaits de l’entraînement croisé

Courir en sentier l'hiver

Courir en sentier l’hiver ? Plus accessible que vous ne le croyez

4 conseils pour apprécier bouger dehors l’hiver

Dans la même catégorie

  • 5 conseils pour débuter le ski de fond
  • 7 conseils pour rester actif avec des enfants

Prochains événements

  • Défi Entreprises 2021
  • Course de la Cité-Limoilou 2021
  • Trail du Grand-Duc 2021

Abonnez-vous à notre chaîne Youtube

Ebooks gratuits

  • Pliométrie et course à pied
  • Découvrez 5 mythes sur la course à pied
  • Votre premier mois de course à pied
  • Ebook «Débutez la course à pied» (9,99 $)

Partenaires

Conditions générales Politique de confidentialité Politique d'utilisation des cookies

En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.

© 2020 Défis.ca. Tous droits réservés. Entraînement Santé Inc.