Grimpez vers de nouveaux sommets : le Défi Ascension
Depuis le début de l’aventure du Défi Entreprises, nous pensons avoir réussi à mettre en place un mouvement dont l’objectif principal est d’aider les personnes à débuter la marche ou …
Programme de mai en vue du marathon d’Ottawa
Voici le programme du mois de mai en vue d’une épreuve du Marathon d’Ottawa. Pendant ce mois, votre volume d’entraînement sera de plus en plus faible. Ne vous inquiétez pas, c’est normal de …
Est-ce plus efficace d’avoir une attaque talon ou une attaque sur l’avant-pied?
Le 14 mai prochain, je participerai à Montréal au grand débat sur la technique de course, organisé par la Clinique du Coureur où j’aurai l’occasion d’y être panéliste. J’ai donc commencé …
Devriez-vous vous étirer après votre entraînement?
Les étirements sont souvent utilisés dans l’espoir de réduire les courbatures et de favoriser la récupération. Que nous dit la science à ce sujet? Une revue de la littérature scientifique par …
Devriez-vous vous étirer avant d’aller courir?
Lors d’une course, vous avez probablement déjà observé des coureurs s’étirer juste avant le départ comme ceci : Si vous voulez un conseil, ne vous étirez pas ainsi avant votre course! En 2012, …