Devriez-vous vous étirer avant d’aller courir?
Lors d’une course, vous avez probablement déjà observé des coureurs s’étirer juste avant le départ comme ceci : Si vous voulez un conseil, ne vous étirez pas ainsi avant votre course! En 2012, …
Venez nous rencontrer au salon de la course à pied et du triathlon à Québec les 25 et 26 avril!
Les 25 et 26 avril 2015 prochains, nous serons présents au salon de la course à pied de Québec, qui se tiendra aux Galeries de la Capitale. Galeries de la …
Nouvelles recommandations de l’« International Institute for Race Medicine » (IIRM) sur l’hydratation
Plusieurs personnes de mon entourage participeront au prestigieux Marathon de Boston en avril. Cela m’a permis d’accéder à une copie du livret « Optimal Hydration », de l’ « International Institute for Race Medicine » (IIRM). …
Programme d’avril en vue du Marathon d’Ottawa
Voici le programme du mois d’avril en vue d’une épreuve du Marathon d’Ottawa. Pendant ce mois, votre volume d’entraînement sera assez élevé, mais surtout, il y aura une grande quantité de …
Combien de kilomètres par semaine devriez-vous courir ?
Article mis à jour le 29 avril 2020 Pour la majorité des coureurs, cette question est l’une des plus ardues! Si vous n’effectuez pas assez de kilomètres, vous n’obtiendrez peut-être pas …