Tout commence par l’intention
Parfois, les gens me disent »ah j’aimerais ça commencer à courir, mais… » et je leur répond alors que c’est bien, car avoir l’intention, c’est déjà une première étape. Souvent les …
S’entraîner au froid pourrait améliorer vos performances
Avez-vous déjà entendu parler de l’entraînement en chaleur pour améliorer les performances sportives ? Effectivement, la chaleur a un impact bien documenté sur l’amélioration de la performance, notamment grâce à …
Laver sa bouteille d’eau quotidiennement : pourquoi est-ce essentiel ?
Laver sa bouteille d’eau quotidiennement est crucial pour plusieurs raisons. Bien que les bouteilles réutilisables soient pratiques et écologiques, elles peuvent rapidement devenir un terrain proprice à la prolifération pour …
Quel est le moment idéal pour souper?
On a tous entendu des théories différentes concernant le moment idéal pour consommer le repas du soir. Certains prétendent que plus tôt ce repas est pris, mieux c’est, tandis que …
Doit-on réellement dormir 8 heures par jour?
Quand on parle d’une bonne qualité de sommeil, on fait souvent référence à la quantité d’heures de sommeil que l’on réussit à obtenir chaque nuit. Qui n’a pas entendu la …