Courir lentement pour courir plus vite
Beaucoup de coureurs rencontrent le défi de ne pas atteindre la vitesse désirée lors de leurs courses. Cependant, la clé de l’amélioration ne réside pas toujours dans la course rapide. …
Muscles endoloris? Et si votre alimentation avait un impact?
Qui n’a jamais été aux prises avec des muscles endoloris une fois dans sa vie? Que ce soit à la suite d’une longue sortie en course à pied ou simplement …
Quelles sont les recommandations d’entraînements musculaires chez la femme?
En 1911, le Omaha Daily Bee (journal local d’Omaha, États-Unis) suggérait 2 exercices physiques aux femmes afin de renforcer leurs muscles abdominaux et diminuer leur tour de taille : lever …
5 erreurs à éviter si tu commences la course à pied
Commencer la course à pied, ça peut sembler intimidant au premier abord. Les gens qui courent utilisent parfois des mots qu’on ne connaît pas, plusieurs possèdent plein de vêtements techniques …
LA règle des 10 % : mythe ou réalité?
Si vous avez débuté la course depuis un certain temps, vous avez peut-être entendu parler de la règle des 10 %. Qu’est-ce que cette règle signifie? Simplement que pour éviter …