Programme de mars en vue du Marathon d’Ottawa
Voici le programme du mois de mars en vue d’une épreuve du Marathon d’Ottawa. Pendant ce mois, votre volume d’entraînement ne devrait pas augmenter, mais le volume d’entraînement à haute intensité …
Un verre de vin rouge N’ÉQUIVAUT PAS à une heure d’activité physique
Lecture de 313 mots (2min) Récemment, j’ai cru voir un très mauvaise article circuler sur le web… Ce dernier s’intitule, « A glass of red wine is the equivalent to …
Course à pied.ca vous invite à Cours ton parcours!
En octobre dernier, j’ai été contacté par Christian Boucher d’Option-travail / CJE Sainte-Foy parce que l’organisation voulait organiser un événement de course à pied afin de financer certaines de leurs activités. …
Conseils du coach : 4 Bonnes raisons de courir plus souvent!
Lorsqu’on commence à courir, on a souvent tendance à vouloir allonger rapidement ses séances de course. Je vous suggère toutefois de commencer par augmenter davantage la fréquence de vos entraînements et non …
Défi nutrition 3 / 3 / 03 !
Récemment, on a commencé à se lancer des défis santé au sein de notre équipe. On joue un peu « au rat de laboratoire » sur nous-même avant de vous proposer ces …