Comment utiliser les glucides pour courir plus vite? (3 de 3)
Vous avez déjà frappé le mur? Vous vous demandez quelle est la façon idéale de s’alimenter pendant une course de 10km, un demi-marathon ou un marathon? Ce billet est pour …
Gatorade vs eau, l’état actuel des connaissances
Ce billet fait suite au billet précédent « que se passe-t-il lorsque je bois une gorgée de Gatorade? » Il est le deuxième d’une série de trois articles sur la prise de glucose …
Que se passe-t-il lorsque je bois une gorgée de boisson sportive?
(Mis à jour en mars 2020) À la suite d’une discussion sur le groupe Facebook de Courir-Montréal, je me suis dit qu’il serait intéressant de replonger dans mes livres d’université afin …
Mythe 11: les crampes viennent d’un manque d’électrolytes / Myth 11: Cramps are Caused by a Lack of Electrolytes
(English follows) La vérité sur les crampes musculaires, c’est qu’on ne sait pas encore d’où elles viennent vraiment. Par contre, une chose est certaine, elle ne vient pas d’un manque …
Système anaérobie alactique… quessé ça?!
Encore une fois, avec mes notes de cours d’université à côté de moi, j’ai décidé de faire la lumière sur les systèmes énergétiques. La présentation qui suit répond à la …