Vous allez me dire que je suis en retard dans les nouvelles, mais récemment, je suis tombé sur cet article qui s’intitule «Running is the worst way to get fit». En gros, dans cet article, l’auteur tente de faire la démonstration qu’il est préférable de faire de la musculation que de la course à pied. […]
Prédiction : comment l’équipe de Nike pourrait arriver à briser 2 h sur marathon
Beaucoup d’encre (virtuelle) a coulé depuis que Nike a annoncé qu’ils avaient comme projet d’amener un coureur à parcourir un marathon en moins de deux heures. Certains ont vu un dans cette annonce une simple opération de relations publiques, une façon d’attirer l’attention médiatique sur la marque Nike. Ils n’ont pas tort, c’est certainement la […]
Pourquoi faire « simple » quand on peut faire « compliqué » ?
Récemment, un abonné de Course à pied.ca me demandait si mon opinion au sujet de la technique de course avait changé depuis le grand débat sur la technique de course qui s’était tenu au printemps 2015. En gros, la réponse est non. J’ai lu le livre sur le ChiRunning en 2012 et j’ai commenté dans […]
Un verre de vin rouge N’ÉQUIVAUT PAS à une heure d’activité physique
Récemment, j’ai cru voir un très mauvaise article circuler sur le web… Ce dernier s’intitule, « A glass of red wine is the equivalent to an hour at the gym, says new study ». Cela dit, les journalistes qui ont écrit cet article citent une étude de Jason Dyck, chercheur à l’Université de l’Alberta. La vraie conclusion […]
Combien faut-il dépenser de calories pour perdre 1 kg?
Une question souvent posée par les personnes qui désirent perdre du poids… Si tel est votre cas, cet article est pour vous! Pour commencer, voici un mythe souvent répété… « Pour perdre 1 livre, il faut dépenser 3 500 kcal » Tout d’abord, il faut savoir que les « kcal » sont ce qui est communément appelés : les calories. Cela dit, […]
Faut-il s’entraîner chaque jour en course à pied?
De nombreuses et mêmes questions me sont souvent posées, telles : « faut-il s’entraîner chaque jour en course à pied? ». Les réponses à ces questions sont toujours complexes. Toutefois, dans le but de répondre correctement à cette fameuse interrogation, je vous invite à réfléchir à la vie que menaient vos ancêtres… Combien d’heures faisaient-ils de ce que nous considérons […]
Votre corps n’est pas une machine… Heureusement!
Je plaide coupable. Moi aussi j’aime comparer le corps humain à une machine pour mieux expliquer certains concepts. Par exemple, je trouve que l’analogie avec l’automobile permet de mieux comprendre ce qu’est la Vitesse Aérobie Maximale ou le système anaérobie alactique. Par contre, il ne faut jamais perdre de vue que le corps humain n’est pas […]
Ce que vous devriez savoir sur «le mur» du marathon.
Lorsque j’ai commencé à écrire sur Course à pied.ca, un de mes premiers articles portait sur un mythe très profond dans la course à pied : le mur du marathon est causé par un manque de glucose. Une autre étude est sortie récemment, portant sur les causes du ralentissement en fin de course pendant un marathon […]
Mythe 18 : Il faut boire 8 verres d’eau par jour
Mais d’où vient ce mythe ancré dans les racines de notre société et défendu par de si nombreuses gens? La coupable : une déclaration du Food and Nutrition Board of the National Research Council qui, dans leur rapport, statut que « A suitable allowance of water for adults is 2.5L/day. An ordinary standard for diverse persons is […]
Mythe 17 : la banane est l’aliment idéal pendant l’effort
Banane et sport semble être un mélange naturel depuis plusieurs années. Dans plusieurs sports que j’ai pratiqué, je me suis fait suggérer de manger des bananes avant/pendant/après l’entraînement ou la compétition. J’ai suivi ce conseil un peu aveuglément au début et lorsque je me suis rendu compte qu’il était plus ou moins fondé, j’ai abandonné […]