LA règle des 10 % : mythe ou réalité?
Si vous avez débuté la course depuis un certain temps, vous avez peut-être entendu parler de la règle des 10 %. Qu’est-ce que cette règle signifie? Simplement que pour éviter …
Le poids de la voiture sur la santé
On se fait souvent dire que les transports en commun et actifs sont »meilleurs » que la voiture solo. Par contre, c’est souvent difficile de chiffrer adéquatement les coûts, directs et …
Améliorez votre efficacité à la course de 4 % avec UN seul exercice vraiment simple
Les études scientifiques récentes soulignent l’impact positif des exercices de pliométrie sur la performance et l’efficacité de la course à pied. La pliométrie, une forme d’entraînement qui se concentre sur …
Est-ce que courir peut vous causer des maux de dos?
Les maux de dos sont vraiment très répandus. On estime qu’environ 84 % de la population souffrira, à un moment ou à un autre, de douleurs au bas du dos …
Comment bien respirer quand tu cours?
Pour marcher ou courir efficacement, il faut pouvoir acheminer de l’oxygène à nos muscles. Pour y parvenir, on a besoin de respirer! Plus vous allez courir vite et plus vous …