Comment se fixer un objectif réaliste
Plusieurs personnes carburent aux objectifs. C’est pourquoi ces derniers s’en fixent constamment. Le problème, c’est que certains d’entre eux définissent des objectifs trop faciles ou trop difficiles, ce qui a …
Programme d’entraînement pour mars
Voici l’entraînement de Course à pied.ca qui vous prépare au marathon d’Ottawa 2016. Pour ce mois-ci, les entraînements pour les distances de 10 km, 21,1 km et 42,2 km sont les …
Trois conseils afin de gagner du temps… ou de courir plus!
Soyons honnêtes, il existe un dilemme éternel entre la vie quotidienne et les activités quotidiennes… Plusieurs diront « qu’il faut prendre le temps de faire de l’activité physique ». Je veux bien …
L’entraînement en intervalles, est-ce vraiment efficace?
L’étude dont je vous parlerai cette semaine n’est pas composée de coureurs, mais bien de cyclistes. Elle a été conduite par des Québécois, notamment Myriam Paquette et Guy Thibault. Pendant …
Combien de kilomètres devriez-vous courir lors de votre première semaine d’entraînement?
Combien de kilomètres un débutant devrait-il courir pendant sa première semaine de course? Pas beaucoup! Une des erreurs que je vois le plus souvent, c’est que les débutants, pour différentes …