Mythe 13: s’étirer après un effort réduit les douleurs musculaires
Ce mythe est probablement un des plus tenaces dans la course à pied et dans le sport en général. Combien de fois ais-je entendu: « merde, j’aurais dû m’étirer, maintenant, je …
3 exercices faciles pour améliorer votre technique de course
L’hiver, on a tendance à glisser, à raccourcir nos foulées et à courir moins vite. Ce n’est pas un problème en soi, mais il serait bon de faire quelques exercices …
Programme d’entraînement février
Si je me fie aux statistiques du blog, plusieurs d’entre vous suivent les programmes d’entraînement. Voici donc les programmes pour le mois de février. Ce programme est idéal pour ceux …
Comment utiliser la fréquence cardiaque pour gérer l’effort
Utiliser la fréquence cardiaque comme indicateur de l’effort, ça peut être pertinent, mais encore faut-il savoir l’utiliser adéquatement. Dans cet article, vous apprendre comment utiliser la fréquence cardiaque de façon …
Besoin de motivation? voici un concentré
C’est difficile de courir au Québec. Froid, slush, pluie, glace, nous rendent la vie plus difficile. Il y a moyen de bien s’habiller, mais quand même, il reste toujours un …