Quand science rime avec bon sens

Lecture de 675 mots La directrice de la boutique du Coin des coureurs de mon quartier* a récemment eu la gentillesse de m’inviter afin que je puisse discuter, le temps de quelques minutes, avec les membres de son club de course. Le sujet? Une séance d’entraînement sur piste que des amis et moi tenons chaque semaine. … Lire la suite

Des chaussures plus molles augmentent les forces d’impact

Une récente étude effectuée à l’Université de Calgary apporte des résultats intéressants dans le domaine de la chaussure de course. En effet, l’étude démontre que la fermeté de la chaussure a un effet sur les forces d’impact pendant la course. De plus, l’étude montre un lien potentiel entre la fermeté de la semelle intercalaire et la … Lire la suite

Un exercice de renforcement simple, que vous devriez probablement intégrer à votre entraînement

J’ai le plaisir de vous proposer un petit truc, très simple mais efficace, qui vous permettra d’améliorer votre technique de course et de renforcer vos jambes. Courez 1 minute sans vos chaussures, dans l’herbe La prochaine fois que vous irez courir, vers la fin de votre entraînement, enlevez vos chaussures et vos bas et courez … Lire la suite

Comment bien choisir vos chaussures de course / la fin du débat ?

Pour être honnête, quand j’ai ouvert l’infolettre de La Clinique du Coureur, samedi dernier, j’ai été surpris, très surpris. En passant, je vous suggère fortement de joindre leur infolettre pour rester au courant de leurs activités et des dernières recherches. Ce qui m’a surpris, c’est un article de l’ACSM sur le choix des chaussures de … Lire la suite

Attaque talon vs attaque sur l’avant-pied : le grand débat!

Lorsque je donne des stages d’initiation à la course à pied, notamment dans le cadre du Défi Entreprises, la question que je me fais souvent demander est «est-ce que je cours bien»? Cette question est extrêmement difficile à répondre, car il faut prendre plusieurs facteurs en considération : Expérience Chaussure Âge Vitesse Forme et longueur … Lire la suite