Muscles endoloris? Et si votre alimentation avait un impact?
Qui n’a jamais été aux prises avec des muscles endoloris une fois dans sa vie? Que ce soit à la suite d’une longue sortie en course à pied ou simplement …
Quelles sont les recommandations d’entraînements musculaires chez la femme?
En 1911, le Omaha Daily Bee (journal local d’Omaha, États-Unis) suggérait 2 exercices physiques aux femmes afin de renforcer leurs muscles abdominaux et diminuer leur tour de taille : lever …
5 erreurs à éviter si tu commences la course à pied
Commencer la course à pied, ça peut sembler intimidant au premier abord. Les gens qui courent utilisent parfois des mots qu’on ne connaît pas, plusieurs possèdent plein de vêtements techniques …
LA règle des 10 % : mythe ou réalité?
Si vous avez débuté la course depuis un certain temps, vous avez peut-être entendu parler de la règle des 10 %. Qu’est-ce que cette règle signifie? Simplement que pour éviter …
Le poids de la voiture sur la santé
On se fait souvent dire que les transports en commun et actifs sont »meilleurs » que la voiture solo. Par contre, c’est souvent difficile de chiffrer adéquatement les coûts, directs et …