Depuis quelques jours au Québec, nous jouissons d’un avant-goût du printemps. Les températures sont plus appréciables et nous retrouvons enfin le plaisir de courir sur l’asphalte. Le sol est moins …
Voici le programme du mois de mars en vue d’une épreuve du Marathon d’Ottawa. Pendant ce mois, votre volume d’entraînement ne devrait pas augmenter, mais le volume d’entraînement à haute intensité …
Lecture de 313 mots (2min) Récemment, j’ai cru voir un très mauvaise article circuler sur le web… Ce dernier s’intitule, « A glass of red wine is the equivalent to …
En octobre dernier, j’ai été contacté par Christian Boucher d’Option-travail / CJE Sainte-Foy parce que l’organisation voulait organiser un événement de course à pied afin de financer certaines de leurs activités. …
Lorsqu’on commence à courir, on a souvent tendance à vouloir allonger rapidement ses séances de course. Je vous suggère toutefois de commencer par augmenter davantage la fréquence de vos entraînements et non …
