Courir pour méditer?

Courir, se mettre en mouvement, permet de sortir du mental. Vrai? Pas toujours, et pour y parvenir, encore faut-il avoir conscience que les pensées prennent toute la place. J’ai souvent entendu des coureur.ses dire que la course est leur méditation, je l’ai aussi cru à certaines époques de ma vie. Nous avons la possibilité de … Lire la suite

De l’importance de courir en pleine conscience

La course nous amène à repousser nos limites et, parfois, à frapper notre mur pour le dépasser… ou non. En fait, je serais plus à l’aise avec l’expression rencontrer son mur que frapper. Les coureurs d’élite, ce que je ne suis pas, connaissent cette sensation et ils en retirent une grande fierté, une grande force. … Lire la suite

Entraînements respiratoires d’une coureuse et yogini

La respiration est un outil magnifique pour calmer le mental, délier des tensions musculaires, trouver le sommeil et plus encore ! Et oui, elle est aussi l’outil numéro 1 de tout.e coureur.se. Quand on parle de respiration en entraînement, on pense évidemment au VO2max, soit la quantité d’oxygène utilisée dans un temps donné. Toutefois, la … Lire la suite