Pourquoi la course est le sport idéal ?

Quand on bâtit une famille, suivent souvent une couple d’années de disette sportive. Les nuits écourtées et le manque de vie sociale ont le dessus sur la motivation à aller bouger sur une base régulière.

Mais ça revient, inévitablement, ce besoin de se sentir bien et en santé. Au détour d’un miroir malveillant ou d’un essoufflement déplaisant. À mon avis, la course est le sport idéal pour se remettre en forme, pis c’est pas juste à cause de notre réalité de parents qui courent déjà après chaque minute de leurs journées.

Voici pourquoi :

• Ça se fait n’importe où, n’importe quand. L’entraînement de soccer de fiston? Go! T’as 30 minutes de lousse sur ton heure de diner au bureau (pis accès à une douche, pour la survie de tes collègues)? Go! Toi pis ton conjoint avez une heure de lousse pour vous entraîner, mais faut quelqu’un qui reste avec les enfants? Go! À tour de rôle, c’est tu pas beau!
• C’est possible de pratiquer la course en ne dépensant quasiment pas d’argent. On s’entend que comparé à un abonnement à un gym ou à un vélo de qualité, les dépenses pour courir sont vraiment limitées. Une bonne paire de souliers, une paire de shorts, un chandail pis une brassière, tu peux facilement t’en tirer à très bon prix. Bon, une fois ben dedans, tu risques de perdre l’esprit minimaliste, mais ça, c’est un autre débat!
• C’est un sport individuel qui peut se pratiquer en groupe ou seul. Se regrouper pour passer au travers des entraînements les plus difficiles ou se remotiver après un passage à vide, c’est génial! Pis partir seul, la musque dans le piton, pour se défouler d’une journée poche, ça fait la job en titi!
• Ça contribue à briser l’isolement. Quand on court en gang, on jase, on ventile, on refait un peu le monde. Au fil des foulées, des amitiés se tissent, pis ya rien de mieux que quelqu’un d’extérieur à notre vie pour nous remettre les choses en perspective!
• C’est excellent pour l’estime de soi. Non, ici je ne parle pas de ta face rouge fluo dégoulinante de sueur; je parle plutôt de la fierté que tu vas ressentir à chaque fois que tu vas te dépasser. À chaque fois que tu vas atteindre un objectif. À chaque fois que tu vas réussir à aller t’entraîner, alors que ta motivation est à zéro. Tout ça, c’est une source pure d’estime de soi, à toi de la récolter!
• C’est un très bel exemple à donner à ses enfants. Les enfants qui grandissent auprès de parents actifs ont plus de chance de le devenir leur tour. Out les AVC pis le diabète. En étant en shape, tu sauves pas juste ta génération, mais celle de tes rejetons aussi!
• C’est un sport qui permet une progression au rythme qui nous convient. Y’a personne au monde qui s’attend à ce que tu complètes un marathon dans ta vie. Ni un demi. Ni un dix kilomètres. Vois les choses, saison par saison, pis respecte tes envies. Si tu passes pas ta vie à te comparer aux autres ( ce qui relèvera du défi, si t’es comme moi), tu évolueras au rythme qui te conviendra le mieux, pis ça sera ben parfait comme ça!
• Tu peux apporter ton enfant. Bien que ma haine de la poussette de course soit intarissable, y reste que c’est vachement pratique, quand tu veux t’entraîner sans que le temps de famille n’écope. Et dans la même veine, un jour, les cocos grandissent et ils sont capables d’enfourcher leur vélo, le temps d’un entrainement. J’te mens pas en te disant que c’est tout un changement dans une vie!
• C’est le sport avec le meilleur rapport dépense énergétique/temps investi. Bon, j’ai pas de preuve scientifique de ce que j’avance, mais à ce jour, ma montre ne m’a pas encore fait mentir. Fait que si t’as besoin que tout ce que tu fais soit mega efficace, t’as trouvé quelque chose ici!
• C’est du temps pur toi. Oui, tu vas me dire que ça s’applique autant au ballon-chasseur qu’à la course, mais au final c’est ça qui compte : avoir un moment pour toi, que tu sois seul ou en grand groupe, qui te permette de ventiler, d’évacuer, de dépenser de l’énergie. Pis pour moi, ben ça, c’est dans la course à pied que ça se passe.

Ce qui est vraiment super, c’est qu’au cours des dernières années, la course s’est vraiment démocratisée. Ça, ça veut dire que peu importe à quoi ton corps ou ton état de santé post reproduction ressemble (oui, oui, je m’adresse à toi aussi, papa!), tas ta place sur le bitume. Et ça c’est tout un point pour mon sport adoré!