De quel côté de la rue courir?

Peu importe la vitesse à laquelle vous courez ou marchez, le plus important quand vous vous entraînez, c’est la sécurité. Justement, de quel côté de la rue devriez-vous courir pour que ce soit le plus sécuritaire possible ?

Courir du côté gauche

L’idéal d’un point de vue sécurité, c’est d’être le plus visible possible et de courir du côté gauche de la rue. Ça peut sembler contre-intuitif, car c’est l’inverse de ce qui est recommandé à vélo, mais c’est bien la bonne chose à faire.

Courir du côté gauche de la rue vous permet de voir les voitures qui s’en viennent et souvent même d’établir un contact visuel avec la personne qui conduit.

Aussi, si vous vous rendez compte que la voiture risque de passer trop près de vous, vous pouvez réagir en montant sur le terrain gazonné et vous adapter à la conduite de l’automobiliste, ce qui n’est pas possible si vous courez du côté droit.

Contrairement à la pratique du vélo, vous n’irez pas assez rapidement pour justifier rouler du côté droit.

De quel côté courir sur les pistes multifonctionnelles?

Une piste multifonctionnelle est une piste sur laquelle les marcheurs, coureurs et les cyclistes partagent une même chaussée.

Sur ce type d’infrastructure, tous les utilisateurs doivent rouler à droite. Merci à Stéphane Levesque pour la précision.

Attention à varier les surfaces

Si vous courez toujours du même côté de la rue, cela peut devenir plus difficile pour vos articulations, car les bord de routes ont généralement une certaine cambrure.

Idéalement, vous pourriez donc alterner entre le côté gauche de la rue et des surface planes / irrégulières comme du gazon, des pistes multifonctionnelles, des sentiers de terre battue ou des sentiers plus accidentés.

Cela vous permettra de varier les mouvements et vous aidera à réduire le risque de blessures de surutilisation.

De plus, n’hésitez pas à courir sur les trottoirs. Oui, le béton est plus dur que l’asphalte, mais si vous y allez progressivement, il ne devrait pas y avoir de différence dans votre risque de blessure entre les différentes surfaces.

Pour en savoir plus sur le sujet de la sécurité et de la prévention des blessures, on vous encourage à lire ces articles :

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Daniel Riou Directeur général
Directeur général du Groupe Défis, fondateur du Défi Entreprises et co-fondateur d'Altterre. J'adore tout ce qui touche l'activité physique et la santé globale. Détenteur d'un baccalauréat en Kinésiologie de l'Université Laval Diverses formations par La Clinique du Coureur Programme Émergence de l'École d'Entrepreneurship de Beauce Programme National de certification des entraîneurs Niveau 2 en badminton Programme National de certification des entraîneurs Niveau 1 en haltérophilie

9 réflexions au sujet de “De quel côté de la rue courir?”

  1. C’est aussi ce qui est inscrit dans le code de la sécurité routière. En voici un extrait:

    Selon le Code de la sécurité routière, le piéton doit :

    utiliser le trottoir qui borde la chaussée. S’il n’y en a pas, il peut circuler au bord de la route ou sur l’accotement en privilégiant le sens contraire de la circulation des véhicules. Si toutefois il était plus sécuritaire de circuler dans le même sens que la circulation (par exemple si la chaussée est éclairée ou si l’accotement est plus large), le piéton peut choisir cette option.

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  2. Bonjour Daniel,
    Et si on marche ou court sur une piste cyclable où les piétons et vélos sont jumelés, est-ce que ce sont les mêmes consignes? On se fait souvent dire par les cyclistes que nous devrions changer de voie! Est-ce qu’il pourrait y avoir des indications à cet effet? Merci!

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    • Bonjour, j’ai demandé à une personne qui travaille au ministère du Transport et il semble qu’il n’y ait pas d’indication à ce sujet, ce serait donc la logique qui prévaudrait… Ma logique me dit que tout le monde devrait rouler à droit, mais bon.

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  3. C’est ce que je fais toujours afin de pouvoir prévenir et voir les voitures qui arrivent dans ma direction. Merci tu es toujours super intéressant

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